嘿，低头看手机的你，颈椎还好吗？
我经常仰望天空，人们认为我在领悟天空的秘密，俯视世界——事实上，这只是因为颈椎病。
有的人活着，颈椎却死了，是我，还有埋头工作、刷手机、追剧的他，他......
颈椎病正在拖垮中国年轻人。
全球60多亿人口中
颈椎病的患病人群高达9亿
仅我国就达到2亿以上
20-40岁的青壮年颈椎病患病率就高达59.1%
而且，颈椎病越来越趋于年轻化。
到底哪里是颈椎？
颈椎≠颈后的一段骨头，它没有你想象的那么长或那么短，一共7块。
可别小看了这7块骨头，它们撑起了我们的脑袋。
如果把整个人比作一个公司，整个身体的所有器官和结构都比作公司的员工。
那么，颈椎一定是工作压力最大、工作时间最长、待遇最差的员工之一。
因为很多人的一天都是这样度过的：刷抖音-看新闻-刷朋友圈-回信息-刷微博-追剧-玩游戏。
你知道人的头多重吗？
5公斤左右。
当你抬头挺胸时，脖颈只需要承受约5公斤的重量。
然而，当你身体前倾，60度低头看手机时，你的脖子需要承受25-30公斤的重量。
也就是说，低头玩手机=脖子扛50斤大米。
图 | The Times UK
报告称，中国人平均每天看手机的时间超过3小时，看电脑的时间超过4小时。（
也就是说，在整整7个小时内，头部保持低垂或前倾的状态，会对脊椎造成难以想象的压力。
颈椎病，已成为当下低头族不能承受的生命之痛。
除了玩手机
这些习惯也必然患颈椎病
一，长时间久坐不动
如今，大多数年轻人的工作需要长时间坐在办公室内使用电脑。
由于长期低头的姿势，颈椎一直保持后弓的状态，颈椎周围的韧带和肌肉长期处于“紧张”状态。久而久之，它会发展成颈椎病。
二，吹空调时间过长
空调已经成为家家户户降温的必备品，但空调也是引发颈椎病的常见因素，温度下降会导致颈部肌肉收缩，肌肉中的血管也会受到挤压变形，导致肌肉供血不足，也会导致颈椎病的发生。
三，枕头高度不合适
枕头太高、过低或者不睡枕头，对颈椎都不好。
枕头过低，使头部始终处于一种下沉的状态，颈部肌肉易痉挛。
如果枕头过高，颈部肌肉会一直处于牵拉状态，使颈椎保持高度紧张，引起颈椎不适。
建议成人枕头的高度在8.0cm-10.0cm之间，最好选择中低边高的枕头。
四， 爱喝碳酸饮料
长期饮用碳酸饮料会导致内部脱钙，颈椎周围的纤维环（可以理解为韧带）逐渐松动，髓核容易突出，引起颈椎病。
颈椎病可引发的全身病症
至少有70种
有人这样形容得了颈椎病的痛苦：
喜欢汪峰老师的人，不敢摇摆了；
暗恋后桌女生的人，不敢上课转头了；
喜欢玩王者的人，不敢通宵了；
疼痛并不是最可怕的，怕的是大脑供血不足，每天迷迷糊糊的，休息根本解决不了问题，很累却睡不着，醒来就麻木一天。
没错，颈椎是头部和身体的连接，一旦出现压迫动脉的问题，血液供应不足会加速衰老，而这只是颈椎问题的冰山一角。
医学上发现颈椎病至少可引发全身上下70种病症。
上肢无力，头晕恶心，注意力不集中，记忆力减退，胸闷心悸，消化不良，四肢疼痛，手脚麻木，突然虚脱，高位麻痹。
如果您的身体向您发出以下信号，请到正规医院检查颈椎！颈部、肩部、背部疼痛信号经常头痛和麻木、四肢无力信号经常僵硬的颈部信号消化、呼吸、内分泌系统紊乱信号长期打鼾信号听力下降、视力模糊信号头痛、恶心、耳鸣信号失眠做梦、记忆力减退
几招预防
让你远离颈椎病
其实如今的医学技术，并没办法从根本上治疗颈椎病。
比起事后治疗，更重要的是预防。
医院专家给了这些建议：
第一，少玩手机！
工作生活中，养成良好习惯，少看手机！少看手机！少看手机！
第二点，避免过度肥胖
不管是负重行走还是运动，过度负荷都会对我们的关节不利。
第三点，端正坐姿
除了起身活动一会儿，坐着时尽量让背部紧贴椅背也是颈椎减压的好方法。
这才是正确的坐姿
第四点，注意睡姿
正常成年人每天有1/4-1/3的时间在睡眠中，枕头必须适合颈部的生理要求。
床不要太软。
睡觉时把头放在枕头中央，以背为主，侧为辅，左右交替，让关节休息，让自己休息。
第五点，适宜锻炼
平时可以做做伸展活动。
在专业人士的指导下，一些有效的运动对颈椎病和颈肩疼痛有一定的好处。
第六点，规范诊治
不要讳疾忌医，也不要可以忍痛就放任其自流。
如果颈椎疼痛难忍，穿衣起床困难，建议尽早治疗。
语录网网友观点：把患颈椎病患者的病因归类为使用电脑、手机所致的医生，基本上都是庸医。
其实颈椎病本质是风湿病！
我就是头痛头晕，一整天都浑浑噩噩的，头昏脑胀没有精神，而且记忆力也越来越差了！