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步骤/方法
高考是很多学生的共同目标，当然高考的压力也让很多考生感到焦虑和不知所措，高考固然重要，但要适当调整，下面小编整理了高考心理调适十大经典语录，即将参加高考的考生可以看看，对心理调适会有帮助，祝考生在2016年高考中取得好成绩。
1、倾诉：如果你被高考困扰，不要把心事憋在心里，告诉你信任的、头脑冷静的人，以获得解脱、支持和纠正，减轻心理压力。
2.听音乐：高考前听轻松的音乐有助于缓解压力和情绪。
3、阅读：阅读可以说是最简单、成本最低的放松消遣，不仅有助于缓解压力，还能增加知识和乐趣。
4.大声呼喊：在安静的地方大声呼喊或大哭并不可耻，眼泪可以发泄悲伤的情绪，也是缓解内心压力的一种方式。
5、不要挑剔：不要对别人期望太高，要看到别人的优点，对别人的行为也不要太挑剔，世界上没有完美，正义可能是缺失的，所以告诉自己：我已经尽力了，不能变好不是我的错。
6、不要做超人：不要总以为什么都要做好，要明白自己能赢什么，然后集中精力去做这些事情，淡泊和知足不仅能减轻心理压力，尤其是在高考这个特殊时期。
7、遇事冷静：冷静是一个人成熟的标志之一，高考期间要求考生冷静处理各种复杂问题，有助于缓解紧张和压力。
8、把紧张的事情一一解决：忙乱会让人束手无策，这时候可以挑出一两个头等大事，逐一处理，一旦成功，剩下的事情就迎刃而解了。
9.向远处看；当你躁动不安时，请睁开眼睛，向远处看，看看地平线上会有什么奇异的景象；既然昨天和前几天都还过得去，那么今天和以后的日子一定会安然度过。
10、改变环境：适当改变环境可以减轻心理压力高考心理压力大，所以好的环境可以放松身心。
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