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2016年高考心理调节的十大经典语录

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高考是很多学生的共同目标,当然高考的压力也让很多考生感到焦虑和不知所措,高考固然重要,但要适当调整,下面小编整理了高考心理调适十大经典语录,即将参加高考的考生可以看看,对心理调适会有帮助,祝考生在2016年高考中取得好成绩。

考后心理调整短句子
-心理师证考试(图2)

1、倾诉:如果你被高考困扰,不要把心事憋在心里,告诉你信任的、头脑冷静的人,以获得解脱、支持和纠正,减轻心理压力。

2.听音乐:高考前听轻松的音乐有助于缓解压力和情绪。

3、阅读:阅读可以说是最简单、成本最低的放松消遣,不仅有助于缓解压力,还能增加知识和乐趣。

4.大声呼喊:在安静的地方大声呼喊或大哭并不可耻,眼泪可以发泄悲伤的情绪,也是缓解内心压力的一种方式。

5、不要挑剔:不要对别人期望太高,要看到别人的优点,对别人的行为也不要太挑剔,世界上没有完美,正义可能是缺失的,所以告诉自己:我已经尽力了,不能变好不是我的错。

6、不要做超人:不要总以为什么都要做好,要明白自己能赢什么,然后集中精力去做这些事情,淡泊和知足不仅能减轻心理压力,尤其是在高考这个特殊时期。

7、遇事冷静:冷静是一个人成熟的标志之一,高考期间要求考生冷静处理各种复杂问题,有助于缓解紧张和压力。

8、把紧张的事情一一解决:忙乱会让人束手无策,这时候可以挑出一两个头等大事,逐一处理,一旦成功,剩下的事情就迎刃而解了。

9.向远处看;当你躁动不安时,请睁开眼睛,向远处看,看看地平线上会有什么奇异的景象;既然昨天和前几天都还过得去,那么今天和以后的日子一定会安然度过。

10、改变环境:适当改变环境可以减轻心理压力高考心理压力大,所以好的环境可以放松身心。

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