有网友问为什么总是感觉特别疲乏，下面小编就以769字给大家详细介绍为什么总是感觉很乏，预计阅读需要2分钟！
在我们平时的生活中，无论是身体上还是精神上，我们都觉得很累，总是觉得很虚弱，所以一旦我们坐下来，什么都不想做，我们就觉得休息一下会更好。但是经常我们还是会觉得很累，那么我们很累的原因是什么呢？看看下面的几点来对号入座。
缺乏睡眠：
睡眠不足不仅让你的精力大打折扣，还会让你一整天都无精打采地工作，所以为了避免疲劳，首先补充睡眠是很有必要的。
缺乏锻炼：
经常锻炼可以增强体力和耐力，使你的心血管系统更有效地工作，并提供氧气和营养。所以不管你有多累，适当地做些运动可以大大缓解你身体的疲劳。
没有补充水分：
脱水导致血容量减少，变得粘稠，这给心脏带来负担，所以补充足够的水分可以增加血液循环，让身体获得更多的营养。
食物缺铁：
缺铁会让你感到疲倦、烦躁、虚弱和无法集中注意力，所以适当补充含铁食物会让我们更有活力。
做事太苛刻：
凡事都要求太过完美，导致精力浪费，而且做完事情后总是顾虑重重，导致精神得不到完全的放松和休息。
不吃早餐：
你吃的食物会灼伤你的身体，当你睡觉的时候，你的身体会继续使用你在晚餐前一天晚上消耗的食物来让你的血液和氧气流动，所以，当你早上醒来的时候，你需要补充。当你不吃早餐的时候，你会感到迟钝。
吃太多垃圾食品：
垃圾食品不能代替正常的饮食，而且垃圾食品吃多了也不会觉得饿，减少了正常进食的量，所以也会觉得累。
太要面子：
朋友请你帮忙，为了面子，你能帮什么就帮什么，但如果比较困难，就太费精力了，所以要尽量避免做超出自己能力范围的事情。
房间杂乱：
工作或生活区域一片狼藉，毫无头绪，做事没那么容易，很难。
假期太少：
没有真正的休息时间，整天忙于工作或者假期，身心俱疲，当然也觉得很累。
睡前饮酒：
睡前饮酒很容易睡着，但是半夜很容易醒，不能得到很好的休息。
整日接触手机电脑：
电脑手机让你的体验过于集中，并造成眼睛干涩，让你的身体感到乏味。
语录网网友总结：随时觉得疲劳，好像成了相当大一部分人的通病。
一个字，穷。
干啥都没劲浑身都累。
要是能赚钱，顿时浑身都是力量，精力旺盛。
我基本上每天都感觉很疲惫 没力气 到晚上好些 睡得也晚,我基本上每天都感觉很疲惫 没力气 到晚上好些 睡得也晚,