视频推荐
- 1、有抑郁倾向的人，拨打这个免费咨询的24小时热线，给自己一次机会[01:50]
- 2、轻度抑郁如何干预?抑郁症如何自愈。分享公益心理咨询电话[02:34]
- 3、心理咨询:控制不住情绪怎么办?改善你心理健康的五个方法[26:45]
- 4、如何调节自己的负面情绪?学会3种自我沟通的方法，走出情绪困扰[04:10]
- 5、心情不好怎么办?怎么自我疏解负面情绪[02:22]
- 6、情绪不好的时候如何快速的自我调节。一起来学习下吧[01:36]
步骤/方法
如果你心情不好怎么办？你可以试试这些方法来让自己开心：
1.自言自语
很多人认为自言自语的人是神经病，但其实有时候我们找不到倾诉的对象，找不到能够完全理解我们在说什么的人，这个时候我们可以通过自言自语来摆脱自己的行为，就像去教堂忏悔的人一样，在我们说出这些错误的话之后，我们似乎摆脱了厄运。
2.学会写感谢信
感性的人其实都有写日记的习惯，这是一个很好的习惯，如果你觉得很苦恼，也可以把这些烦恼写在纸上，把这些烦恼画在纸上，在你写完的那一刻，你只会觉得自己的灵魂得到了解放，你会觉得很畅快，所以学会写感恩笔记，也会让你的心情更詹妮弗。
3.做你想做的事
很多人很喜欢一种冰淇淋，但是因为减肥而不敢吃；很多人想坐公交车去一个很远的地方，看看那个地方的风景，但是因为一个人而不敢去；有些人想在操场上放风筝，但是他们害怕别人看起来像怪物，所以他们不敢做。但是如果你心情不好，那么你就会去做所有这些你不敢做却很想做的事情，你会发现当你不在乎别人的眼光时，你是那么的快乐。
4.与宠物分享秘密
很多人都有养宠物的习惯，虽然他们不会说话，但他们似乎很了解你的心情，所以当你有任何烦恼的时候，你可以把这些秘密告诉这些动物，如果它能理解它们，它也可能扮演你身边的女人来安慰你；如果它不能理解，至少有一种动物可以陪伴你，让你在这个世界上感到一丝温暖。
其实，快乐也是一天，不快乐也是一天，如果你想要真正的快乐，做自己喜欢的事，爱自己喜欢的人，看自己喜欢的风景，因为你是最快乐的，如果你真的遇到了非常棘手的情感问题，而你又无法解决，欢迎拨打我们的免费心理咨询热线：0371-22993442 / 86169595，我们会倾听并帮助你。