俗话说，人生在世，吃和穿是两件事，吃喝穿看起来俗，但很重要，毕竟人是铁，饭是钢，一顿饭饿得慌。"
根据马斯洛需求层次理论，吃饭、穿衣、睡觉都属于生理需求，处于最低层次，但却是最基本、最关键的。
管仲说粮仓知礼节，衣食知荣辱。摆脱贫困后，高层的需求是安全感、爱和归属感、尊重和尊重等。这些属于人际关系社交层面的需要，也是情感欲望的体现。
因此，民间流行的俗语“生活是活着的，衣食是两件事”可以用心理学来改变这一说法，即“生活是活着的，欲望是两个字”。情感就是情感，欲望就是欲望和需要。这篇文章专门讲情感。
在日常生活中，焦虑是最常体验到的情绪。看起来还不错，心里却觉得很慌。很多人觉得不对劲，但“没有确定的客观对象和具体固定的概念内容”。
从情绪管理的角度来说，问题出在持续紧张和放松不足，即弥漫性坏情绪。为此，我们应该认识到情绪管理的目的之一就是放松，这也是情欲的一种特定含义。
当然，我们可以换一种说法。这里的情绪管理是心理建设的目标。情绪放松是最基本的步骤。这就像支撑高层建筑的“建筑基础”。隐身是关键。
举一个高中时候跳鞍马例子。
我上高中的时候上体育课。我曾经跳过鞍马。现在同学们不知道还有没有这个项目。那时我们都必须练习。
鞍马类似于高高的长凳，是水平放置的。跳鞍马需要从很远的地方开始，到达鞍马，双手支撑在鞍马上，分开抬起双腿，跳过鞍马，然后将身体稳定在地面上。
体育老师示范后，同学们逐一练习。几个回合下来，几个同学都不达标，都能跳过去，但总是会被鞍马的转角绊倒，落地时磕磕绊绊。
我属于这种学习慢的人。我尽我所能去做，但我不能纠正它。我看着大家兴高采烈地跳鞍马，心里却越来越郁闷。
记不清是老师的提醒，还是同学示范的观察。后来我发现，问题出在我太害怕太紧张，无法放松。一天下来，跳鞍马的时候，都不敢抬腿。潜意识害怕自己倒下。于是，越害怕，动作越不到位。一个人的脚越容易碰到鞍马，就越容易摔倒。
颇有点《墨菲定律》的味道。越担心犯错，越害怕犯错，越容易出错。其实这是心理恐惧导致无法放松，患得患失的结果。其实也反映了心理健康水平低。
意识到恐惧导致紧张，导致动作变形，或者动作变形的心理根源在于害怕受到伤害，对策是反其道而行，即豁出去了。反正对面有靠垫，那边有老师保护。双手支撑鞍马时，将分开的腿抬高一点，重心在中间，不要偏向一侧。
行动到位，顺利完成。在一次成功的体验之后，那种在空中跳跃的感觉真的是幸福的不得了。
之后排队跳鞍马，希望能轮到自己，体验这种喜悦。其实，这种情绪是心理放松带来身体放松，身体放松又促进心理放松。
由此，我们可以深刻地理解翁同素的对联，“逢大事有静气，不信今无古圣”！
实现心理放松，我认为这是心理建设的首要任务，也是情绪管理的关键。换位思考可以用于家庭教育、关系处理、自我反思等。