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三招安慰人,多了没用,少了不够

你的亲戚朋友遇到烦恼的事,你第一想到的是什么?

安慰安慰他!对,安慰他。

可是,怎么安慰呢?

很多人好心好意,费心费力地去安慰人,效果却不理想。

不妨试试这三招,效果可能出乎你的预料。

01

第一招:释放情绪

苦恼的时候,需要什么?需要理解,需要陪伴,需要帮助。

首先需要情绪释放!

安慰人,也是个技术活儿。

首先,应该让他“释放情绪”,然后再“无情绪陪伴”他,最后再给他“输入好情绪”。

情绪释放:需要你安慰的人,都是心里有委屈,压抑着情绪,要想让他能平静下来,那就要让他把情绪释放出来,只有释放后,才能逐渐平静。

一个来自农村的打工者小史,拿着老板给他的五万块钱准备回家过年,这是老板怕他平日里乱花,强制从工资里扣下一部分攒起来的,今天小史要回家了,老板下午刚把现金交给他。

晚上8点多,老板接到小史的电话,说五万块钱被偷了,现在在火车站,不知道怎么办了。

老板告诉小史在火车站等着,他马上过去。

老板放下电话,拿出两瓶好酒,装上5000元现金,开车直奔火车站。

见到小史,老板让他把火车票退掉,告诉他明天再走。然后开车带他来到一家饭店。老板拿出5000元,说:“这是五千块钱,拿着回家过年吧。啥也别想了,喝酒。”

俩人干一杯,又干一杯,一直喝到半夜一点多,两瓶白酒也喝完了。老板打车把小史送回住处,自己才回家。

自始至终,老板没有埋怨小史一句,也没有教育他,只是陪他喝酒,让他把丢钱的压抑情绪释放出来,四个多小时的情绪释放,逐渐使他情绪稳定下来了。

02

第二招:无情绪陪伴

苦恼的人,往往首先需要的不是你的“主意”,怎么办他知道,最大的感触是“孤独、无助”。所以,这时候你的陪伴,比给他出主意更适合他。

这时需要做第二步:无情绪陪伴

当他情绪释放完后,你不要急于让他振作起来,也不要马上让他做什么有用的事,他需要“稳定一下”,他需要恢复到以前的“零情绪,并沉淀”。这时你需要做的,就是无情绪陪伴,用自己的无情绪状态,陪伴他过度到无情绪期。关键的一点是:不要强制他做任何有用的事。

(图片来自网络)

小李和小王是很好的同事,小李追踪一个大单已经很长时间了,就在快要确定的时候,他父亲车祸住院了,他急急忙忙赶回老家,把父亲安顿好,父亲病情刚一稳定,就匆匆赶回公司,于是马上跟进大单的进展,一问才知道大单已经给了另一家公司。领导知道了,对他没好话,一通数落。他承受着父亲车祸的痛苦,又承担着错失大单的压力,让他万念俱灰。

小李默默地离开办公室,坐在马路边的台阶上,眼泪禁不住流了下来。

小王看到小李出去,随后跟了过去,挨着小李坐下,掏出烟递给小李一颗,给小李点上,自己也点上一颗,一句话也没说。就这样,俩人一颗接一颗地抽烟,足足坐了两个多小时。

最后,小李扔掉烟头,淡淡地说了一句:“回去吧。”俩人一起回公司了。

03

第三招:输入好情绪

上述两步都做到了,他的心情相对平静了,也能容下下一步的计划了,你再传给他正面情绪也不晚。而且,还要慢慢输入,输入太快、太多,会导致他的坏情绪反弹。如果能和他一起,做一些补充好情绪的事,那是最好不过的了。

这个过程相对较慢,要有足够的耐心,要有平静的心态。

(图片来自网络)

经历过烦恼、痛苦的人,心理相对脆弱,别指望着他能马上振作起来、马上承担重要事、马上恢复以往的巅峰状态。要给他时间,允许他有一个过程。当他的状态适合时,在协助他做下一步的规划。

如果有可能,最好能有人与他共同处理一些事情,等到他完全恢复后再放手。这种情况特别适合于家人遭遇大难的情况。

杨女士父亲去世了,两个月后,弟弟也因车祸去世,她母亲接受不了连续失去亲人的打击,一度处在崩溃的边缘。

杨女士白天晚上,一步不离地陪着母亲,半年后母亲才肯下楼。杨女士带母亲到公园走走,到超市买点菜,慢慢地接触外面的世界,用了近一年的时间,她母亲才从痛失亲人的痛苦中走出来。

安慰人,这活儿不好干,不能着急,先顺势同化,让对方感觉你能理解他;再柔性引导,避开他的心理抵触,一点点拐到你的思路上来;最后再管理对方的言行,让他沿着你希望的方向发展。

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