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步骤/方法
1.每晚都能睡得干干净净、心安理得、精疲力尽；最好的生活是每天醒来都能轻松、平静、精力充沛。
2.相遇总是猝不及防，离别多是蓄谋已久，总有一些人会慢慢淡出你的生活，你要学会接受，而不是错过。
3.有些压力总是要自己扛过去，说出来就成了充满负能量的抱怨，寻求安慰于事无补，还会徒增他人的烦恼；而当你独自走过艰难险阻时，会感激当初默默咬牙坚持。

4.如果你总是用开玩笑的方式说真心话，总是严重口是心非，那就别怪别人不理解你。
5、年轻的时候，容易把好的感情当成喜欢，当成喜欢，暂时当成一辈子，这叫天真；长大的时候，容易把好的感情当成喜欢，当成喜欢，暂时当成一辈子，这叫思念。
6、人的一生只有5%是精彩的，只有5%是痛苦的，另外90%是平淡无奇的；人们往往被5%的精彩所诱惑，忍受5%的痛苦，在90%的平淡无奇中度过。白岩松

7.任何人离开你，都不是突然的决定，人的心慢慢变冷，树叶渐渐变黄，故事慢慢写到底；而爱情，因为失望太多，才变得不爱。
8、时间并不能真正帮助我们解决任何问题，它只是让我们原本想不到的问题变得不再重要。
9.不要因为害怕结束而拒绝选择开始不要因为害怕失去而拒绝选择拥有不要因为害怕分开而拒绝选择相聚不要因为害怕受伤而拒绝选择携手不要因为避免失败而拒绝选择尝试人生是一条单行道，都错过了，没有重新开始的机会，不要害怕，不要让命运充满遗憾。

10、如果你总认为自己配不上更好的人，那么你永远都不会成为更好甚至最好的自己。张小娴
11.无论太晚还是太早，都不会阻止你成为你想成为的人，这个过程没有时间限制，只要你想，随时可以开始。
12.任何事情总有答案，与其纠结，不如顺其自然，不要等到自己无能为力的时候，才选择顺其自然，不要强求，顺其自然，不要羡慕别人，顺其自然，过好自己的生活，才是真正的幸福。

13.人生本来就不平等，接受这一点比奋斗更重要。当你认识到这一点时，你必须学会看到自己的亮点，那个能让世界给你一席之地的亮点。
14.珍惜手边的幸福，不要等到失去了才后悔莫及，也许，你的生命中只有一个人，会真正为你付出真心。
15.人之所以悲伤，是因为总是沉浸在昨天的悲伤中，而不是失去太多；人之所以愚蠢，是因为总是两次、三次或更多次落入同一个陷阱，而不是没有找到陷阱；人之所以孤独，是因为一直等待的人已经离开了自己的心，而不是他还没有到达。

16.教养不仅仅是简单的礼貌，它根植于内心的培养，是推己及人的自我意识。这个考验不仅仅是情商，还有你的善良。
17、生活不是用来妥协的，越是退缩，越没有喘息的余地；日子不是用来将就的，越是卑微，一些快乐的东西就会离你越远。
18.世界上没有过不去的事，只有自己和自己。很多时候，回过头来看这些让自己痛苦的沮丧、悲伤、撕裂、焦虑，其实都是自己和自己在战斗。来者不拒，改变过去总会过去，痛苦也是一天，快乐也是一天。何苦让自己走，其实也是一种释放。

19、一个拼命赚钱却不注意健康的男人，等于是在为另一个男人打工！一个拼命存钱却不注意保养的女人，就是在为另一个女人腾出空间。
20.人缘不是有多少人认识你，而是有多少人愿意帮助你；人脉不是你用过多少人，而是你帮助过多少人；人缘不是有多少人在你面前奉承你，而是有多少人在你背后为你点赞。
1.幸福不是你的房子有多大，而是房间里的笑声有多甜；幸福不是你的爱人有多漂亮帅气，而是你爱人的笑容有多灿烂；幸福不是你成功时的欢呼声有多热烈，而是当你失意时，有一个声音对你说：朋友，不要摔倒！幸福不是你听过多少甜言蜜语，而是当你难过哭泣时，有人对你说：没事，我在。