经过几个月的生活，我对强迫症，社交症等有了一点理解，虽然我现在不能说是恢复到以前最好的状态，但我已经对这个问题有了心理上的了解，我不喜欢称这种问题是病，因为我们本来就没病。
我们之所以有这么多痛苦是因为我们不愿接受现实，不敢承认现实所致，因为不承认现实，所以当理想情况和实际情况出现不一致时，就会有落差，而我们又不承认这个现象已经发生了，往往想象这个只是一时的现象而拒绝承认它，这时候就会有强迫思维产生，如果一切尊重事实，当它发生时候就承认它，那就没有这种问题了。
强迫症其实源于内心，有时候会感到为什么自己会想太多，这其实是因为我们想做的很完美，想每件事都做的很完美，想做一个伟大的人，不让自己人生虚度而需要每一步都要考虑清楚。
其实有时候我们真的不行了。
真的不如以前了，但我们就是不承认，总想着以前的辉煌，这样就造成了强迫。
想人前显贵但又不尊重事实，不能踏踏实实地做事，却又幻想着别人的看法。
其实我现在还没有好，因为这个本来就是正常的表现，但我们却认为它不正常，只是偶尔为之的行为，但越是这样认为，这种行为就出现的越频繁。
但不想也不好，想也不好，所以会造成痛苦。
我觉得强迫症康复过程中主要要注意3点，一是注意身体，我非常强调身体健康对心理的重要性，只有先把身体弄好了强迫症就会极大的消除，主要是放心。
睡得要好，每天要多做锻炼。
我现在在国外，每次打工回来都很累，但我感到很舒服，因为我因为累而没力气去想那些问题，而且运动后睡觉也香，精神才会好。
另外，我觉得还有一点也非常重要，就是不要手淫，要戒色，可能对有些朋友没用，但我是感到很有帮助的。
我以前经常手淫，每当被症状弄得心烦意乱的时候就用手淫来发泄，但这是非常伤身体的，这样会弄的人意志低迷，身体虚夸，我现在已经1个多月没手淫了，感觉恢复的很好。
特别是心理方面也恢复了，因为没有内疚感了，这很好！
第二是不要看动漫，有些朋友会问这和恢复有什么关系。
其实关系我觉得还是挺大的，我相信喜欢看动漫的人不在少数，我之所以不提倡我们这类人看动漫是因为动漫有诱导人们幻想的情节，会夸大事实，夸大效果，比如有一个人经过几个月的努力就脱胎换骨了，我们往往向往他换骨后的风光，但忽略了他那几个月来的艰险，觉得自己现在虽然不行，但像他一样努力一把就可以超过别人了。
我们真的太理想化了。
其实越这么想越是超越不了。
我们这样往往会把事情拖到最后才做，但往往到那时候才知道事情并不好做，却又不能像当时所想的那样“拼”一把就出来了，又是对心理的一次打击。
以上两点就是我这几个月来的心得，可能对某些朋友不是那么贴切，但应该包括了一些范例，总的来说，我们就是幻想太多，生活在幻想中，想问问生这种病的朋友，哪个不是有很多幻想呢。
最后一点其实最普通，就是多做事，有时候我们太想让别人心服，太想做到面面俱到，考虑各方面因素，想的越多，行动力就越差，那时候往往在考虑的时候机会就已经过去了。
所以我提倡多做事，多被骂，我现在被人误会不知道多少次了。
我反正也被骂惯了，要承认自己是真的不行了，那样才会好，如果一直以为自己不行只是偶然的现象，那就会一直不行下去。
最后我还要感谢下我的家人，是他们的帮助和鼓励才让我更好地回到生活，虽然他们有时候很啰嗦，但我觉得有时候真的关心是来自家人的，亲情永远是最伟大的。
我还要感谢钟老师，帮助我解答了许多疑惑，虽然我觉得康复主要靠自己，但钟老师对我一些行为上的纠正，认识上的解释都很有帮助，特别是他以前还是医生，和我的症状担心的相同，让我对好起来有了信心。
感谢钟老师。
我觉得好起来的标志不是你觉得今天我好了多少解决了多少疑惑，而是你在经过一段生活后回过头来看下，觉得怎么强迫症已经好了呢，这样才是真正的好，不然那些看似你解答的疑惑还是会产生新的疑惑，这就是所谓的反弹。
结尾的时候我还要提醒下，要保重身体，不要手淫，要戒色，少看动漫，不要看夸张离奇的东西。多想点切实际的，比如今天晚上吃什么？呵呵。这只是我个人的经验，希望能作为一点心得来与大家分享。
语录网网友观点：把身体调节好了对心理健康也是很有帮助的,