前一期的文案：《健身一定要有节奏感吗？》得到了好多女性朋友跟男士的共鸣，看来，健身也不一定非得要有强劲的节奏感。
我国的武术博大精深，不管是少林，武当，太极，三大门派武术各有千秋，但是武术的体力宗旨都是在静中去舒展，特别是太极，精妙绝伦，能做到与水旋转，随百叶交流。这三大武术都涵盖了柔刚至美，只有身体柔软了，健康就带上美丽，这就是我们健身的最终目的。
当然，太极对中年健身偏慢。适合老年朋友。那么，中青的人生时段怎样才能找到适合自己的锻炼方式。
中年女性有太多的顾及，工作，家务，几乎分不开身去什么健身房，就连广场健身有时候都挤不出时间，怎样平衡劳作与健身呢？
当你家务做的腰酸背疼，家里的窗台，餐桌，卧室的床，都是健身器材。窗台和餐桌的高度适合做腿部拉伸及腰部肌肉伸展，劲长一寸，多活十年，腰部赘肉消失，腰身纤细，m码的衣服就是你的最爱。
床上可以做简单的瑜伽动作，瑜伽没有固定的肢体动作，做简单的，适合自己的，让自己的背超薄，腰部柔软，在做这些健身的同时，放一首舒缓乐曲，自己最爱的，可以陶冶心情的，而又不打扰邻居，这样的健身一直坚持，就会有一个不一样的自己。
健身在闲静中，这个同样适合男士，夫妻在家陪伴健身，曾进感情还能互相交谈，这样的健身应该是人人都喜欢的。
户外健身是最好的，但是它有区域限制，有自身限制，所以，在自己的世界，在闲静中，不打扰任何人的健身才是最完美的。