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步骤/方法
吸烟害人又害己，不仅危害身体健康，而且也会对社会带来不良的影响。经常吸烟的人无法享受大自然的恩惠，吸收的并不是新鲜的空气，而是吸收大量有毒气体。香烟中的化合物达到上千种，其中有60多种致癌物质，增加患心脑血管疾病和肺癌风险。一旦沾染吸烟，想要戒烟却如此困难，俗话说：劝人戒烟，如断人手足，从反面来想，吸烟可带来6个“好处”。
吸烟会带来哪些“好处”？
1、提高对抗雾霾抵抗力
室内PM2.5都是由二手烟所造成的，其功效达到九成以上。吸进体内的二手烟可损害呼吸系统结构以及功能，呼吸道黏膜功能有所下降，与此同时也会减弱呼吸道黏膜上皮的防御功能，进而引起慢性支气管炎，甚至会导致慢阻肺。吸烟者早已经适应一手烟和二手烟环境，久而久之增强自身对雾霾的抵抗力。
2、维持苗条身材
尼古丁不仅仅让人们上瘾，增加患心脏病以及高血压几率，而且也会降低人们的食欲。经常吸烟可减少血液中胰岛素水平，使得身体并不是那么渴望糖分，同时也影响胃部运动，起到减肥瘦身目的，让吸烟者保持苗条身材。
3、减少口腔接触患病风险
吸烟可引起严重的口臭，口臭又会影响社交，使得另一半不愿意跟吸烟者接吻，从而降低通过口腔接触患病风险，而且也不易患上有唾液或飞沫传播的疾病。烟草燃烧时会释放出某种特殊的气味，这种气味长时间在口腔中残留，连蚊子和苍蝇都不愿意靠近。
4、为医学发展提供帮助
据调查显示，吸烟者患癌的风险比不吸烟的人高达3倍以上。长时间吸烟可增加患肺癌和食管癌以及咽喉癌风险，只要患病就相当于为医学研究发展助一份力。
温馨提示
为了自己和家人健康必须戒烟，香烟中的尼古丁可加快心跳速度，使得血压升高，易产生依赖性，增加戒烟难度。戒烟并不是一蹴而就的，必须有强大的意志力，先减少每天吸烟量，延长吸烟间隔时间，久而久之达到戒烟目的，必要时需寻求医生帮助。
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