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步骤/方法
1、不管你有多不开心，我们都有责任好好吃饭，好好睡觉，好好打扮自己，很多烦恼，其实都没什么大不了的，只是你处于那种境地，处于那种心情，只是自扰而已，所以，不管发生什么，先善待自己，时间过去了，世界自然会更好。
2.做不完的工作，稍作停歇，放松心情；赚不完的钱，看一看身外之物；不喜世俗，安静下来，顺其自然；生闷气，说不完，心境宽广；娱乐不完，戒一句话，利于健康；孝顺不完，走走走，常回家看看；人情不完，掂量一份分量，量力而行；未来不完，放慢脚步，漫步一生。
3、想一件事，那就是天堂，不去想，那就是地狱，既然活着，就要好好活着，有时候我们因为太过小心翼翼，太过计较身边的琐事，所以得不偿失，有些事能不能惹麻烦，惹恼，完全取决于我们如何看待和处理，凡事不要总较真，不要钻牛角尖，不要太骄傲，不要心胸狭窄。不在乎，是一种豁达，一种洒脱。
4、童年的快乐，是简单带来的；成长的痛苦，是复杂赋予的，越长大越孤独；小时候，没有人的地方，我们也可以很快乐，因为有花草虫鱼作伴；长大后，我们越在人群中，越觉得孤独，因为人是别有用心的；简单，是对生活的大洞察。无欲无求，不失望，少一点徒劳，简单是人生的终极境界，简单是最大的幸福。
5、请珍惜你所拥有的一切，你有福气活着有一天，当你哭着说没有鞋子穿的时候，你要想着一个人却没有脚，当你感叹这个世界太无聊的时候，你要想着一个没见过世面的人，当你嫌弃父母的唠叨的时候，你要想着一个孤儿，在一个不抱怨的世界里，你发现你已经很幸福了。
6、人生有三种苦：得不到，所以苦；得到了，但仅此而已，你也会觉得痛苦；轻易放弃，后来才发现，它在你的生命中如此重要，所以你觉得痛苦；既然得不到，得到了，放弃的时候也会痛苦；何不小看生活中的得失，保持一颗平常心，痛苦就不会相应得到缓解。用平常心看待得失，人生一点都不苦。
7.别人怎么说你，与你无关，你说有关系，也会惹祸上身；同样的眼睛，不同的观点；同样的耳朵，不同的倾听方式；同样的嘴巴，不同的说法；同样的心，不同的想法；同样的钱，不同的消费方式，同样的生活，不同的活法；活出自我，路就在脚下。
8、人生就像小马过河，只有走过了才知道河的深浅，你问牛，牛说很容易，你问松鼠，松鼠说淹死了，现在才发现，人生的小马太多了！童年的童话故事从小就告诉我们，要敢于尝试，不要死在别人的口中，你的人生由你做主。
9.哪里有完美的生活，哪里就有生活处处充满缺憾：买了房子的邻居太吵，遇到的人对你不好，无聊呆着，出去到处玩太吵，新买的鞋子磨脚，出租车司机给你弄得一团糟，父母还没长大就老了，点的菜不合心意烦躁不安，去年的衣服今年装不下钱包偶尔被偷。你看，岁月只是偶尔安静，生活总是充满烦恼。
10.有些事，你真的没看见，看见了，心痛；有些人，你真的没看懂，看懂了，痛了；人生就是一种稀里糊涂，一片模糊，说明白了不懂，说明白了，稀里糊涂，模糊不清；人生有太多看不惯的事，看明白了，明白了，都是自找的心酸；给人生蒙上一层薄雾，不是自欺欺人，而是自我保护；一切太认真，苦了心，累了自己。
11、人要心平气和，话多了就失落；与其怨天尤人，不如自己观察反思；能干扰你的，往往是自己的牵挂；能伤害你的，往往是自己的心念；如果你心平气和，没有人能恨你；如果你不追究，没有人能打扰你。
12、人生没有办法预知未来，幸运和不快乐只有到最后才知道，有时候明明很幸运的人，却因为一点小事情，高兴的不得了，伤心的不得了；而有时候明明很倒霉的人，却因为坦然面对不幸，就得到了幸运之神的眷顾；所以人生的好坏，取决于心态，心态好了，坏事就会变成好事。心态不好，好事就会变成坏事。
13.不要太在意人与人之间表面的情绪，知心的人不需要，知心的人也不需要，情绪是你不在意的东西，它伤害不了你。
14.当你遇到一件感觉无解，甚至影响生活和心情的事情，为什么不停下来，多思考，换个角度，换个方法，也许事情会简单很多，如果固步自封，原地打圈，或者过于执着，只会让自己陷入痛苦的深渊，人生总有挫折，但那不是终点，只是提醒你，该转弯了！
15.不喜欢的就扔掉，讨厌的就拉黑，不开心的就睡觉，看腻了就删照片，遇到喜欢的就告白，饿了就吃喜欢的，人生苦短，来不及犹豫。
16、每天晚上睡觉前，原谅所有的人和事，闭上眼睛，清净心灵，过去的就让它过去吧，不管今天发生了多么糟糕的事情，永远不要难过，一辈子不长，用心甘情愿的态度，过安宁的生活。
17.当一个人突然从你的生活中消失，不要问为什么，而是他（她）该走了，你只需要接受就好，不管是朋友还是爱人，所谓成熟，就是知道有些事情终究是做不到的。
18、不盲目攀比，就自在；不把人生目标定得太高，就永远快乐；不刻意追求完美，就远离痛苦；不总是要求自己，就活得自在；不总是找茬，就轻松自在。
19.再多的金钱也无法阻止死亡，再多的美丽也无法取悦冥王，再多的名气也不得不经历生死，所以人生不要太贪心，不要活得太累。
20.我们是否快乐取决于我们有多在乎，是否悲伤取决于我们有多在乎。许多情况在于环境和我们自己的心态。如果我们尽了最大努力，我们就会平静。心就像一个容器。你把它放进去多少快乐，你就会有多少快乐。心态主要取决于你自己。快乐是一天，苦恼也是一天。为什么不让自己快乐呢？