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步骤/方法
有朋友问：瑜伽早上好，还是晚上好。
记得我准备开始瑜伽时，也在网上搜寻过这个的答案，想知道到底是早上好，还是晚上好。
现在，我发现早起瑜伽的人，更容易坚持练习，更自律，生活和事业也更成功。
我们看过许多励志故事，误以为熬夜就是奋斗。殊不知拉开人与人之间的差距，从来都不是晚睡，而是早起。
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早起瑜伽
养生第一秘诀
如今熬夜，通宵，晚起，大家习以为常。太多人陷入晚上睡不着，早上起不来，第二天又后悔，昨天睡太晚的死循环中。
长期不规律的生活，以及烦乱焦急的心态，使身心受着双重折磨，疾病也随之而来。
2017年诺贝尔生理学或医学奖得主的研究主题是人体生物钟，研究结果显示：
当人们的生活方式总和生物钟作对时，人们患上各类疾病的风险就可能会增大。
如果按照生物钟规律，早睡早起，身体的免疫力就会增强，生病的风险就会降低。
我强烈建议你早起瑜伽，无论是年轻人还是老年人，习惯早起的人不仅能在一天的工作生活中表现出更好的状态，身体更健康，也更容易在生活中感到幸福。
— 2 —
你怎样拥有早晨
就怎样拥有生活
《增广贤文》有言：“早起三光，迟起三慌。”
早上起床早，有充足的时间把该办的事情料理妥当，起床晚容易手忙脚乱，把该办的事情落掉，慌慌张张。
在早起后的两小时，就着手当天最重要或最棘手的工作，先把难啃的骨头啃掉，这一天接下来的时光你就能比较轻松地完成了。
《瑜伽经》中说: 自律是构成瑜伽练习的重要行动之一。你每天坚持早起，再坚持瑜伽，这不是件容易的事，你练的是瑜伽，更是心，是自律，能控制早晨的人，方可控制人生。
如果你想通过练瑜伽，再多一份控制人生的收获，一定要早上练。早晨，是一个巨大的宝藏。你怎样拥有早晨，就怎样拥有生活。
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早起的人
更容易成功
你一定有过这样的经历，某一天早上睡过了没起来，一天的安排突然被打乱，然后一整天都在后悔，抱怨中度过。
睡过了本身没什么，但你却失去了对行动的控制，内心产生负面的能量。你在前一天晚上告诉自己要早起，结果没起来，你这一天的心态都会受影响。你看，行动会直接影响你的思想和心态。
早起瑜伽，这是件小事，本质上却通过积极的行动，激活你一整天的正面能量，改变人生就靠每一个这样的一天。
国外学者曾花费5年时间，研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯，最后发现：99%的成功人士，都有一个好习惯：早起！
奥巴马在大选时曾被问道：“你这个人最大的优点是什么？”
他说：“我总是提前。每天提前起床，提前安排好繁忙的日程，提前到白宫，提前参加记者会议……当你总是能够提前，这个世界没有什么是你做不到的。”
真正厉害的人，他们从不熬夜通宵拼命，而是用早起的方式打开新的一天。当你还在睡梦中纠结赖床10分钟还是5分钟时，那些早起的人早就开启了精彩的一天。
曾国藩说：“戒惰莫如早起。”
如果你想要变得更好，你就需要下定决心改变自己。从哪里改变自己？不妨就从早起瑜伽开始。