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为什么要早起瑜伽?早起瑜伽的人,比熬夜更可怕

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有朋友问:瑜伽早上好,还是晚上好。

记得我准备开始瑜伽时,也在网上搜寻过这个的答案,想知道到底是早上好,还是晚上好。

现在,我发现早起瑜伽的人,更容易坚持练习,更自律,生活和事业也更成功。

我们看过许多励志故事,误以为熬夜就是奋斗。殊不知拉开人与人之间的差距,从来都不是晚睡,而是早起。

为什么要早起瑜伽?早起瑜伽的人,比熬夜更可怕

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早起瑜伽

养生第一秘诀

如今熬夜,通宵,晚起,大家习以为常。太多人陷入晚上睡不着,早上起不来,第二天又后悔,昨天睡太晚的死循环中。

长期不规律的生活,以及烦乱焦急的心态,使身心受着双重折磨,疾病也随之而来。

2017年诺贝尔生理学或医学奖得主的研究主题是人体生物钟,研究结果显示:

当人们的生活方式总和生物钟作对时,人们患上各类疾病的风险就可能会增大。

如果按照生物钟规律,早睡早起,身体的免疫力就会增强,生病的风险就会降低。

我强烈建议你早起瑜伽,无论是年轻人还是老年人,习惯早起的人不仅能在一天的工作生活中表现出更好的状态,身体更健康,也更容易在生活中感到幸福。

为什么要早起瑜伽?早起瑜伽的人,比熬夜更可怕

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你怎样拥有早晨

就怎样拥有生活

《增广贤文》有言:“早起三光,迟起三慌。”

早上起床早,有充足的时间把该办的事情料理妥当,起床晚容易手忙脚乱,把该办的事情落掉,慌慌张张。

在早起后的两小时,就着手当天最重要或最棘手的工作,先把难啃的骨头啃掉,这一天接下来的时光你就能比较轻松地完成了。

《瑜伽经》中说: 自律是构成瑜伽练习的重要行动之一。你每天坚持早起,再坚持瑜伽,这不是件容易的事,你练的是瑜伽,更是心,是自律,能控制早晨的人,方可控制人生。

如果你想通过练瑜伽,再多一份控制人生的收获,一定要早上练。早晨,是一个巨大的宝藏。你怎样拥有早晨,就怎样拥有生活。

为什么要早起瑜伽?早起瑜伽的人,比熬夜更可怕

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早起的人

更容易成功

你一定有过这样的经历,某一天早上睡过了没起来,一天的安排突然被打乱,然后一整天都在后悔,抱怨中度过。

睡过了本身没什么,但你却失去了对行动的控制,内心产生负面的能量。你在前一天晚上告诉自己要早起,结果没起来,你这一天的心态都会受影响。你看,行动会直接影响你的思想和心态。

早起瑜伽,这是件小事,本质上却通过积极的行动,激活你一整天的正面能量,改变人生就靠每一个这样的一天。

国外学者曾花费5年时间,研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯,最后发现:99%的成功人士,都有一个好习惯:早起!

奥巴马在大选时曾被问道:“你这个人最大的优点是什么?”

他说:“我总是提前。每天提前起床,提前安排好繁忙的日程,提前到白宫,提前参加记者会议……当你总是能够提前,这个世界没有什么是你做不到的。”

真正厉害的人,他们从不熬夜通宵拼命,而是用早起的方式打开新的一天。当你还在睡梦中纠结赖床10分钟还是5分钟时,那些早起的人早就开启了精彩的一天。

曾国藩说:“戒惰莫如早起。”

如果你想要变得更好,你就需要下定决心改变自己。从哪里改变自己?不妨就从早起瑜伽开始。