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步骤/方法
藏袍没有纽扣，这就需要腰带来装衣服。没有腰带，藏袍就不能穿，更不用说骑马或放牧了。（这张照片/郑云峰）
腰带的重要性体现在藏语谚语中：“没有腰带就不能穿衣，没有马就不能走路。”
在青海藏区，藏族妇女的腰饰种类繁多，可以归纳为三类：一类是日用品；一类是日用品与饰品的结合；还有一种是纯观赏的装饰。
藏族女子腰带（藏语称为盖日）非常精美，由绸缎制成，宽约一尺，长约一尺二尺。
他们用皮带系好藏袍，除了系在腰间的部分，还将长短两端挂在身后，它的颜色与衣服的颜色搭配，既艳丽又紧凑。
青海省果洛牧区的藏族妇女常系一条藏语叫“卡玛”的腰带，腰带用红色牛皮缝制，中间宽两端窄，镶嵌九枚银花泡沫钉，有的还镶嵌红珊瑚。
一些藏族妇女还有罕见的铜带——由十多块长两寸、宽一寸的黄铜奖章制成，纹饰十分结实珍贵。
在腰带的右侧，常佩戴有铁锚形状的山形饰物，当地藏语称其为雪龙，意为挂牛奶桶的钩子。
作为一种装饰品，奶钩是从实用工具演变而来的，最初是藏族妇女挤奶时用来挂奶桶的，钩的上端用皮带系在腰间，以防奶牛受惊时打翻奶桶，后来逐渐演变成藏族妇女特有的装饰品，一直沿袭至今。牛奶钩的悬挂方式因地而异：玉树和贵德的妇女通常挂在腰带的左前方；海南、海北、黄南等地的妇女挂在腰带的右侧。