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步骤/方法
1.不管你有多不开心，我们都有责任吃好饭，睡好觉，打扮好自己，很多烦恼，其实也没什么大不了的，只是你处在那样的境地，处在那样的心情里，只是自找麻烦而已，所以，不管发生什么，先善待自己，时间过去了，世界自然会更好。
2.做不完的工作，停一停，放松一下；赚的钱不够，看一看身外之物；不喜欢世俗，安静，顺其自然；没完没了的生闷气，说一说，心情宽广；没完没了的应酬，戒一句，有利于健康；没完没了的孝顺，走走，常回家看看；没完没了的人情，称一称体重，量力而行；没完没了的未来，放慢脚步，漫步人生。
3、有一件事想通了就是天堂，没想通了就是地狱，既然活着就要好好活着，有时候我们得不偿失，是因为过于细心，过于在意身边的琐事，有些事情能不能惹麻烦惹恼，完全取决于我们如何看待和处理，不要总是把每件事都当回事，不要钻牛角尖，不要太骄傲，不要心胸狭窄。不在乎，那是一种豁达，一种洒脱。
4.童年的快乐是简单带来的；成长的痛苦是复杂给的，越长大越孤独；小时候，没有人的地方，我们也可以很快乐，因为有花草虫鱼作伴；长大后，越在人群中，越觉得孤独，因为人是别有用心的；简单是对生活的大洞察。无欲无求，不失望，少徒劳，简单是人生的终极境界，简单是最大的幸福。
5、请珍惜自己的一切，活一天就是被祝福，当你哭着说自己没鞋穿的时候，你要想着一个没脚的人，当你感叹这个世界太无聊的时候，你要想着一个没见过世面的人，当你嫌弃父母的唠叨的时候，你以为有人是孤儿，在一个你不抱怨的世界里，你发现自己已经很幸福了。
6、人生有三种苦：得不到，所以苦；得到，就痛；轻易放弃，后来才发现，原来在你的生命中如此重要，所以痛；既然得不到，得到，放弃，就痛；何不轻视人生的得失，保持一颗平常心，痛也就随之减轻。用平常心看待得失，生活一点都不苦。
7.别人说你什么，跟你没关系，你说有关系，你也会惹麻烦，同样的眼睛，不同的观点；同样的耳朵，不同的倾听方式；同样的嘴，不同的说法；同样的心，不同的想法；同样的钱，不同的消费方式，同样的生活，不同的生活方式；活出自我，路在脚下。
8、人生就像小马过河，走过才知道河水的深浅，你问牛，牛说容易，你问松鼠，松鼠说淹死了，现在才发现，生活中的小马太多了！童年的童话故事从小就告诉我们要敢于尝试，不要死在别人的嘴里，你的人生由你做主。
9.哪里有完美的生活，哪里的生活就充满了缺陷：你买的房子邻居太吵，你遇到的人对你不好，你呆着无聊，你出去到处玩太吵，新买的鞋子磨脚，出租车司机给你弄得一塌糊涂，你的父母还没长大就老了，你点的菜不合胃口，你的心情烦躁，去年的衣服今年穿不下，你的钱包偶尔被偷。你看，岁月只是偶尔的安静，生活总是充满了烦恼。
10.有些事，你真的没看见，看见了，心痛；有些人，你真的没看懂，看懂了，伤害了；人生，就是一种糊涂，一种模糊，说明白了不懂，说清楚了，糊涂了，模糊了；人生，有太多看不惯的事，看见了，明白了，都是自作自受的悲伤；给人生蒙上一层迷雾，不是自欺欺人，而是自我保护；凡事都太较真，苦了心，累了自己。
11.人要冷静，话多了就输了，与其怨天尤人，不如自己观察反省，能干扰你的，往往是你自己的关心，能伤害你的，往往是你自己的心意，你若平和，谁也恨不了你，你若不追究，谁也打扰不了你。
12、人生在世，不能预知未来，幸与不幸，都要坚持到最后才知道，有时候明明很幸运的人，却因为一点小事情，喜极而悲，但有时候明明很倒霉的人，却因为坦然面对不幸，就得到了幸运之神的眷顾，所以，生活的好坏取决于心态，你的心态好了，坏事就变成好事，你的心态不好，好事就变成坏事。
13.不要太在意人与人之间的表面情绪，亲密的人不需要，做朋友的人也不需要，如果你不在意情绪，它也不会伤害你。
14.当你遇到一些感觉无解的事情，甚至已经影响到你的生活和心情时，为什么不停下来，多思考，换个角度和方法，也许事情会简单很多，如果你原地踏步，原地打转或者过于执着，只会让自己陷入痛苦的深渊，人生总有挫折，但那不是结束，只是提醒你，该转了！
15.不喜欢的东西扔掉，讨厌的人拉黑，不开心的时候睡觉，看腻的照片删掉，遇到喜欢的人表白，饿的时候吃喜欢的食物，人生苦短，没有时间让你犹豫。
16.每天晚上睡觉前，原谅所有的人和事，闭上眼睛，清清心事，过去的就让它过去吧，不管今天发生了多么糟糕的事情，都不要难过，一辈子不长，用心甘情愿的态度，过着随遇而安的生活。
17.当有人突然从你的生活中消失，不要问为什么，但他（她）该走了，你只需要接受就好，不管是朋友还是爱人，所谓成熟，就是知道有些事情终究是做不到的。
18、不盲目攀比，就无忧无虑；不把人生目标定得太高，就永远快乐；不刻意追求完美，就远离痛苦；不总是苛求自己，就活得自在；不每次挑剔，就活得轻松。
19.再多的钱也无法阻止死亡，再漂亮的外表也无法讨好阎王，再出名也得经历生死，所以，人生不要太贪心，也不要活得太累。
20、我们是否快乐取决于我们有多在乎，我们是否悲伤取决于我们有多在乎。许多情况在于环境和我们自己的心态。如果我们尽最大努力，我们会很平静。心就像一个容器。你放了多少欢乐，你就会有多少快乐。心态主要取决于你自己。快乐是一天，苦恼也是一天。为什么不让自己快乐呢？