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步骤/方法
1、不要停留在内心的舒适区有时候你会感到压抑、孤独、痛苦，这才是正确的状态。所以，真正的享受来自于你对生活的苦难的积极解读，而不是你所期待的毫无价值的安全感。——亦舒
2、自由是做自己喜欢的事，而快乐是喜欢自己做的事。
3.如果你有一群好朋友，即使生活不好，你也可以重新微笑......人生短暂而美好，没有时间被撕扯，没有时间去关心，其实朋友可能是这样的：可能不想天长地久，也不可能时不时见面联系，在某些情况下，互相温暖、安慰、激励就足够了。
4.当你身无分文时，除了家人，你能借多少钱都值多少钱。
5、回首人生的路，人生的旅途中有阳光，有风雨，有雷电，有坦途，有荆棘，走过，经历过，回首，虽苦，累过，哭过，但无憾，漫漫人生路，总是充满挑战，忙碌的人生，如歌岁月，构成人生精彩的篇章。
6.无论你经历快乐还是悲伤，无论你遇到的人是好是坏，他们总能教会你一些东西，然后帮助你成为一个更好的人。
7.看透和不说，知人不论人，知理不辩；刻薄和幽默是两回事，直言不讳和坦率是两回事，没教养和随便是两回事。
8.你不喜欢我说的话，不喜欢我的样子，不喜欢我的性格，不喜欢我也没关系，但是请不要指责我，它不存在你喜欢的方式，因为我没有为你做好准备。
9.你要明白，只有走好你要走的路，才能过上你想要的生活，只有熬过无人问津的日子，才能拥抱你的诗和远方。
10.藏着一丝丝辛酸，久见人心，藏着一丝丝疲惫，路遥知马力，世界上没有不辜负自己苦难的人，只有不辜负自己的心，不要让悲伤淹没自己，不要让刻骨铭心抹去自己的快乐。
11、这个世界上没有什么是一成不变的，人会老去，树会变黄，会有老去的日子，会有走茶散凉的人；有离不开的人，也有分道扬镳的人；做不到就会焦虑，得不到就会撕逼；但一切都是相对的，好与坏，全看你怎么想，怎么对待。一切都在变，人又何必不变，这就是生活，你会遇到风风雨雨，但你依然每天都在微笑，你为了一个又一个目标，执着、执着于梦想。
12.每天给自己一个希望，尽量不要为明天担心，不要为昨天叹息，要为今天更好。
13.时间是最没有偏见的，对任何人来说都是24小时，时间也是有偏见的，对任何人来说都不是24小时。
14、人生如溪流，既有波涛的激荡，又有沟壑溪流的舒畅，既有大风中的高处，也有夕阳中的低处，无论是缤纷中的绚烂，还是雅致中的清新，我们都为生活注入了自己的味道，我们平凡，没有多少壮观的壮举，更多的是平淡和温柔，我们需要这份平淡，这份平淡和无声，为我们的人生图景烙上了鲜活的底色。
15.读过很多书的人，能给人一种如沐春风的感觉，低调谦虚，优秀而不犀利。
16.当生活给你反击的时候，你要做的就是嚼一个甜甜圈，然后把所有的坏情绪都咽下去，把食物变成力量，不胖，哭也没用，还得化妆。