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步骤/方法
邵女日志：二十多岁，只有一次。
嗨，我是邵邵。
颓废了一段时间，我又回来了。
最近，是运动让我逐渐找回自我！
公司的行政小姐姐找了个私教健身，身材可见瘦~
于是本少受到了刺激，想要成为一个更完美的自己！
健身不难，难的是坚持。
无时无刻不在丧，对自己特别宽容，从来没有问过自己必须做什么。
但这次，我！
我！
好吧，随心所欲，这次不要要求太多。
现在和大家分享一下我的健身状态。
动起来 冲鸭
哔哩哔哩搜索：[减脂瘦身运动]最爱youtube尊巴精简版（剪教休息）
最近和Bilibili的弟弟跳了两个多星期的尊巴，有个同事真的说他瘦了（开心~
这个运动量还可以，不是为了局部瘦身，而是为了微胖的小姐姐。
35分钟，现在你可以一口气搞定
前几天特殊时期暂停了几天，怕又胖了，今天赶紧又做了一次
每天最大的期待就是看到小哥哥甜美的笑容
（高糊，且阳光
感觉腰部没那么多肉后，加了一个三分钟的马甲线动作~
哔哩哔哩搜索：快瘦肚子，日本女生亲测，效果显著
日本女生一说话，真的是受不了！
嗲嗲的，很鼓励人能够坚持
这个视频只有三个动作，基本上是三分钟
因为太简单了笑笑一般是3-4组
一定要做标准，否则没有效果。
可以不动，不能多吃鸭
三分动，七分吃
如果你不控制你的食欲，跑步两个小时不足以覆盖一顿饭的卡路里
所以一定要少吃啊~
不用太久纠结什么低脂鬼东西
不管吃什么，只要是除了必需的卡路里，一般都会转化为脂肪
就算吃青菜，也不能每天吃到撑
以前的乔恩饮食，用葡萄柚作为催化剂，对胃不好的漂亮女孩来说是一场灾难
因此，我个人推荐关晓彤的蔬菜三明治
方法挺简单的，可以去小姑娘的原创微博
（我自己做的，没有买圆生菜，所以用了番茄酱的千叶，味道还可以）
有时候喜欢运动，因为运动的时候大脑空空，能想一些平时想不到的事情，甚至能点燃对生活的热爱。
邵邵打卡：