1.只要我每天早上一起来就能看见灿烂的阳光，我就会感到快乐幸福。 每天早上一起床我就会迫不及待地打开窗帘，走进阳台，呼吸新鲜空气，听着小鸟的欢叫，闻着小草的芳香，感受着凉爽的风，看着马路上来往的行人，心里充满了幸福感。
2.转眼间，暑假就过完了。 这个暑假竟然过得这么快，我恨不得再接着过一次，因为这个暑假快乐无比!
3.时间过得真快，我们得回家了，我恋恋不舍的随着旅游大巴回来了。 一路上，我还沉浸在那快乐的时光中。
4.盘点自己三天的收获，发现快乐原来在生活中是无处不在的。 看海、戏水、拾贝，仅仅是快乐的一部分。 而接触新鲜事物，在远足中掌握新的知识，和朋友、同学融洽的相处，以积极向上的心态学习和生活才是快乐永恒的主题。
不知道，十一假期你打算怎么过？
是为了弥补熬夜而在黑暗中睡觉吗？
或者是看电影，刷剧，娱乐减压；或者是约上两三个朋友，一起旅行，看看世界有多大，看看外面有多精彩？
虽然我觉得很美，但事情的发展往往是：
睡得越多，越觉得困；
刷剧越多，越觉得累；
出行不是堵在路上，就是堵在景区......
结果，一个假期过去了，除了疲惫，似乎什么也没得到。
也许，只是你还没有找到合适的方式休息。
湘雅医院的杨芳如医生曾说，"生活中有三种人最容易感到疲劳：体力劳动者、脑力劳动者和过度焦虑的人。"
归根结底，人类疲劳的主要原因是身体疲劳，头脑疲劳。
既然是不同的累，就需要不同的休息方式。
在谈论体力劳动者需要如何休息之前，我们需要弄清楚体力劳动者为什么会疲劳。
体力劳动者在奔波的岁月中，体内产生了大量的酸性物质，一时之间，这些酸性物质无法代谢，容易让肌肉产生酸味。
所以，疲劳就出现了。
对于这类人来说，休息就是放松紧张的身体，舒展酸痛的肌肉。
长时间打牌、通宵打电玩、堵行程，这些看似放松的工作，会让这类工作者更加疲惫。
而洗澡、睡觉、看书这些更“安静”的休息方式，反而能让他们得到真正的放松，从而获得能量，重新出发。
洗澡是保持健康的好方法
洗澡不仅能改善全身微循环，消除疲劳，缓解肌肉和关节的风湿疼痛，还能增强免疫力和神经调节，提高睡眠质量。
如果你是体力劳动者，假期过后不妨给自己洗个澡，放松紧张的肌肉，解放疲惫的身体。
（2）放松睡眠有助于恢复体力
每个人之所以愿意把生命的三分之一交给睡眠，是因为良好的睡眠是健康的保证。
对于体力劳动者来说，睡眠不仅能消除疲劳，恢复体力，还能增强免疫力，恢复身体。
（3）好好读书，让你充满电
在日常工作中，他们可能没有足够的时间通过阅读来思考和提高认知，假期正好是给自己充电的好时机。
这个充电也可能帮助你在未来的工作中节省更多的精力。
如果你恰好是体力劳动者，不妨通过以上几种方式度过假期。
与体力劳动者相比，脑力劳动者的疲劳更多的不是身体上的，而是精神上的。
因为长期需要处理文字、数字、代码等信息，脑力劳动者经常处于大脑过度劳累的状态。
好好休息，无非就是不再长时间关注这些信息，让大脑在这些区域得到放松。
因此，与体力劳动者通过睡眠等“休息”补充体力不同，脑力劳动者需要通过“换脑”来休息。
冥想、旅行和锻炼是改变大脑的最佳方式。
（1）冥想，让大脑彻底放空
冥想是通过闭目呼吸，让大脑停止思考，更加集中注意力，可以让大脑更好地休息，迎接下一个挑战。
很多人之所以愿意在节假日选择冥想，大概就是为了让自己的头脑得到彻底的休息。
（2）旅行，让你收获不一样的自己
暂时抛开当下的纷扰，完全把自己放在一个陌生的城市里，晒晒太阳，发呆，和陌生人聊天，想想是不是很惬意？
的确，真正的旅行不是长途旅行，也不是景点打卡，而是一次放空心灵的机会，感受不一样的风情，吃不一样的美食。
（3）运动，让你精力充沛
当我们开始有氧运动时，心脏加速了全身的血液流动，使细胞的整体活性更高，整个人会变得精神焕发。
运动时，体内的多巴胺也会不断分泌，刺激运动员的神经变得兴奋，产生愉悦感。
没有什么比流汗更好的了，对吧？
如果你是脑力劳动者，不妨通过以上几种方式放松一下，相信假期过后你会精力充沛。
说了这么多，你有真正的休息了吗？
腾讯前副总裁吴军曾说，休息的本质是从外界获取能量和信息。"
人之所以累，是因为身体的能量耗尽，头脑的信息冗杂。
休息就是给身体加油，补充能量，给头脑充电，清理垃圾。
找到适合自己的方式充电、加油，然后意气风发地回归日常生活，或许才是假期的真正意义。
前阵子，有一个很火的小众歌手，叫程碧。
她的休息方式是置身于陌生的国度，放空，感知，创造。
休息回来后，她不仅有了身心的休息和调整，还收获了意想不到的喜悦——创作出好音乐。
还记得一位著名记者曾经说过，当了十几年记者，突然觉得累。
她马上意识到，记者的工作总是需要输出的，她需要整整一段时间来输入，才能调节这种疲劳。
她当即选择了读硕士，在学习的过程中，得到了真正的放松和休息。
黄轩，在演戏的时间里，会专心研究茶艺。
干净的手，热的杯子，温暖的锅，洗茶......
循序渐进，让他感受到生活的真谛。
当他再次归来时，他能更好地感受到人物的脉搏。
你看，真正的休息绝对不是放纵。
不是刷剧此起彼伏，不是回家疯玩游戏，不是通宵打麻将，不是去KTV，酒吧嗨到半夜。
这样不仅浪费了假期，还透支了精力。
真正的休息，是走出当下的忙碌，去感知生活的另一面，去发现生活的新时刻。
英国作家埃尔伯特曾说过，没有人比刚休完假的人更需要假期。
诚然，如果假期打开方式不对，你不仅身心得不到放松，反而会越来越疲惫。
今天不妨换个方式休息一下，放松一下身体，放空一下脑袋，让自己从日常生活中抽身出来感受生活的美好。
这样，相信你会得到一个特别的假期。
作者|纳豆，弹指一挥间我环游世界，个人公众号：四五页（梦幻女郎3）
图|网络（侵权联系删除）
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