1.人生一定要有所期待，否则就只是在数日子。
2.让今天过得比昨天更有意义，这才是昨天存在的价值。
3.我为我喜爱的东西大费周章，所以我才能快乐如斯。
4.我笑，是因为生活不值得用泪水去面对。
5.用新的希望开启每一天，释放掉不好的回忆，相信明天会更好。
6.对于过去我无能为力，但我永远可以改变未来。
纵观古今，中医养生文化源远流长，从古代的五禽戏到现在中医对亚健康状态的干预和中医对疾病的预防，都是中医养生理论的拓展和应用，广受大众青睐。
其实，中医养生是在中医传承精髓、守正创新的基础上，通过各种方法来照顾生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的目的。中医养生一方面强调遵循自然规律，充分发挥人体的自愈力，所谓道法自然；另一方面，中医养生有中医阴阳五行学说作为坚实的科学理论基础。
在杏林耕耘60年，深刻体会到脾胃在五脏调养中起着不可或缺的作用，要调养脾胃，就要合理运用饮食调养的方法，俗话说：饮食为源，脾胃为本，五脏强健，是养生之根。
在人类文明的历史长河中，中医一直以润物细无声的方式传播和弘扬着中国传统文化和价值观，古今天下欲行医者，先治其身，欲治其身者，先正其心，欲正其心者，先诚而精。
天人合一、阴阳五行体现了中华文化道法自然、和谐的哲学智慧，突出了人体与自然的大局观；三因辨证论治突出了时时变化、形象臻于完美的思维方式；大医至诚、仁心仁爱承载了中华民族生命至高无上、厚德载物的人文精神。《黄帝内经》所蕴含的五种养生理念阴阳有法，艺数和谐，饮食有节，起居有规，不躁劳，是中华民族兴盛沉淀的法宝，应当积极践行、深入研究、发扬光大。
国家高度重视中华优秀传统医药文化的传承和发展，中医药事业的发展迎来了“天时、地利、人和”的良好机遇，是时候发挥中医药的独特优势，推进中医药现代化，推动中医药走向世界了。
中医养生的核心理论是“防病”，无论是年轻人还是中老年人，都应该通过“防病”来养生，在身体正气不亏的时候及时干预致病因素，使身体处于真正的健康状态。
例如，在慢性病早期，血压升高但不发展为高血压、血糖升高但不发展为糖尿病、血脂升高但不发展为高脂血症时，必须尽快控制，决不能任其发展；等到三高严重，动脉硬化出现，血管内斑块饱满，发病后，再想用药物治疗，那就已经错过了治疗的最佳时机。这就应验了《黄帝内经》中的一句话：夫病成药，乱成药，而后愈，如以渴入井，以斗投锥，犹为晚。
在任何年龄阶段，如果各项指标都能控制在正常范围内，心脑血管疾病就可以过早发生，自然衰老就可以延缓，这就是中医“防病”的实际目的和意义。
希望在新的一年里，大家都能学会关心自己的身体，尊重生命和自然，学会运用中医养生方法，树立中医治未病的观念，做到气血旺盛，阴阳平衡，正气保存，邪不燥，健康快乐每一天！
健康是人类一切活动的基石，没有健康，一切都无从谈起。
申氏女科重视养肝护肾，在养肝法中特别注意养心，也就是精神调养，情绪波动直接影响肝脏的功能，如果情绪得不到控制，过于亢奋，可致病增病，所以快乐乐观是养肝的重任，也是养生的要素，保健的关键，长寿的法宝。
肾是大自然的根基，与人类生长发育的方方面面息息相关，女性更要呵护肾精，在临床中，很多女性都患有脱发，头发是血，除了日常对头发的清洁和护理，还要通过健康的头发饮食保养。但需要特别注意的是，需要从根本上改变不良的生活习惯，比如睡懒觉、熬夜、烟酒过量、经常吃奶油和浓味、好逃避等等。
希望在新的一年里，大家学会调节情绪，注意保护肾精，适当运动，健康饮食，养成良好的生活习惯，身体健康。
来源：综合自《中医养生》杂志2021年1月刊（转载须经授权并注明出处）
编辑：李思涵
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