版本一
第一组
◆饮食要卫生，一热两鲜三净。
◆喝开水，吃煮熟的蔬菜，身体健康，少生病。
◆鱼是用新鲜米饭煮的。
◆臭鱼烂虾害死朋友。
◆人是铁，饭是钢，一顿饭饿得慌。
◆粗粮杂粮营养丰富，既保护身体又省钱。
◆白菜萝卜汤可以延年益寿，保护健康。
◆先喝汤，老了就不会受伤。
◆常吃素，好肚子。
◆饭前一碗汤，是消愁良方。
◆在家里喝凉水，不如在十里之外抓住你的嘴。
◆蔬菜是宝，饭菜少不了。
第二组
◆剃光头经常洗澡，身体自然好。
◆经常洗衣服，经常洗澡，经常晒被褥和衣病。
◆春天不穿衣服，秋天不戴帽子。
◆冬不遮头，春不露背。
◆所有的疾病都在爱情中诞生，所有的疾病都在爱情中消除。
◆欲望少，精神好，血气伤多。
◆弱者欺人，强者欺病。
◆不要胖，要壮。
◆表壮不如里壮。
◆孩子不跳肯定是生病了。
第三组
◆药补不如食补。
◆睡五更不如吃洋参。
◆能吃能睡，长寿。
◆如果你想变得强壮，不要品尝酒精或烟草。
◆吃第一杯酒，两杯茶。
◆吃生萝卜，喝热茶。
◆睡前洗脚比吃补药好。
◆寒从脚起，病从口入。
◆冬天不遮头，春天不露背。
◆白天多动，晚上少做梦。
第四组
◆名医难治心脏病。
◆感冒不是病，死亡会要了你的命。
◆去年补，今年打虎。
◆老怕伤寒，少怕肺结核。
◆一百天断筋断骨。
◆如果疮很小，出现就好。
◆有病的人不躲医生，躲医生害自己。
◆方子不贵不便宜，有效的是神丹。
◆吃药不要忌口，打断医生的腿。
◆药灵不在多少。
第五组
◆娱乐是有节制的，失去节制却让人筋疲力尽。
◆幸福是适度的，但幸福在失去的时候是极其悲伤的。
◆德靠修身，神靠修身。
◆幸福靠自我满足，兴趣靠自我寻求。
◆烦恼靠自制，愤怒靠自制。
◆喜欢依赖自我约束，害怕自我休息。
◆以财为草，以身为宝。
◆生命之血如长江，少一伤。
◆有病的人最怕被乱对待。
◆针灸拔罐，疾病的一半。
第六组
◆运动就像灵芝草，何苦找仙女广场？
◆人怕不动，脑怕不用。
◆早起晨练，一整天精神都很好。
◆饭后散步，不要进药房。
◆打足三里，胜过吃老母鸡。
◆竹从叶枯，人从脚老；天天跑，药店不用找。
◆水停百日生毒，人歇百日生病。
第七组
◆吃面多喝汤，免得开药方。
◆机器不摩擦生锈，卫生不讲寿命短。
◆常洗衣服，常洗澡，常晒被褥病少。
◆三分医疗，七分保养，非常预防。
◆出汗不迎风，跑步不凹胸。
◆白露身不外露，寒露足不外露。
◆经常晒太阳，身体健康如钢。
◆勤开窗，穿透阳光；通透气，保持健康。
◆阳光未照时，医生来到门口。
◆进厨房前要洗手，炉子不要多说。
◆喝酒前洗手，饭后漱口。
◆饭前一碗汤，是消愁良方。
◆饭后百步，胜过药房。
第八组
◆钱难买，老到瘦。
◆百病从口入，由虚而生。
◆感冒是百病之母。
◆腰带越长，寿命越短。
◆英雄怕生病。
◆小病不治，大病难治。
◆新病好治，旧病难治。
第九组
◆米饭吃点糠，老少皆健康。
◆一天吃三个枣，永远不会变老。
◆鱼生火，肉生痰，粗粮蚌保平安。
◆鱼生火，肉生痰，菜豆腐保平安。
◆要长寿，多吃豆腐，少吃肉。
◆吃得快，咽得慌，伤食欲、伤肠。
◆肉少，菜多，糖少，水果多。
◆如果你想变得强壮，把食物嚼成浆。
◆桃饱人，杏伤人，梅树背死人。
◆三天不吃绿色，眼睛会看到星星。
◆一顿饭疼，十顿饭喝汤。
版本二
一 饮食篇
早点吃，下午吃好，晚点少吃。
早上吃三片姜，就像人参汤。
晚上少吃点，舒服一晚上。
饥饿不会暴饮暴食，口渴不会狂饮。
吃饭前喝汤，不如开药方。
少吃滋养生命，多吃杀生。
吃八分饱，晚年胃口好。
要想身体好，怎么吃都不够。
一顿饭疼，十顿汤。
喝酒前不要跑步，不要吃得太饱。
大蒜是宝，常吃有益健康。
没有太多的酒，但好的食物。
好药不多，但药三分毒。
暴饮暴食容易生病，定期定量保证安全。
节食可以祛除疾病，禁欲可以强身健体。
二起居篇
头要凉，脚要热。
寒从脚起，病从口入。
少睡一晚，十晚补不回来。
贪食贪睡，添病减龄。
睡前热脚比安眠药好。
把脸遮黄，冻僵，晒太阳。
春捂秋冻，无杂病。
当太阳没有照耀时，医生来到门口。
剃光头洗脚总比吃药好。
饿了不洗澡，饱了不刮胡子。
坐卧不临风，挺胸走路。
三精神篇
微笑，十年少；悲伤，白头。
心喜良药，神伤致骨枯。
多食伤胃，多愁伤身。
三分吃药，七分养病。
齐是虎下山，色是钢刀刮肉。
王孙不应该是一个多情的客人。自古以来，多情的人损害了青少年。
衣服早打补丁少，疾病早治疗痛苦少。
有说有笑，穿过七窍。
常微笑，祛病消灾；青春常在，百病不来。
吃饭生气，打嗝上气不接下气。
不生气，不烦恼，活到老。
三笑九，越活越少。
遇事不恼，长生不老。
四 运动篇
人怕不动，脑子怕用不上。
早起活腰，好精神一天。
运动就像灵芝草，何苦找仙女广场。
跑跳全身轻盈，皮囊肉松都走不动。
如果你想健康，你必须每天练习。
哪里找寿仙，不在脚下的天上。
饭后走百步，活到九十九。
饭后三百步，胜过开中药店。
养花怕不浇水，运动怕长不久。
静而少动，体弱多病；静而有动，无病无痛。
弱病欺人，强人欺病。
水停百日生毒，人歇百日生病。
久坐伤肉，久卧伤气。
如果你想少感冒，经常洗冷水澡。
墙靠基础，身体靠锻炼。
版本三
1、及时养生的谚语
寒生于脚下，百病皆寒；病从口入，凉从脚上；犬从口寒，人从腿寒。
越热越甜，越冷越瑟瑟发抖；越吃越馋，越烤越冷。
吃不饱，穿不暖；吃不饱不饿，穿不冷不热。
人懒没好日子，多穿衣服火。睡觉图凉快，不拉肚子那才怪。
阳光是宝，阳光身体好。常在阳光下晒，身体好。常在阳光下晒，筋骨如钢。
天天晒太阳，胜过吃药方；要长寿，常晒太阳；太阳不晒，医生上门。
春天别欢喜，还有四十寒；四八月，防着凉，早晚注意添衣。
6月6日，晾晒衣物，减少疾病，增加快乐。有点冷，有点大感冒，把老人冻死了。冬天不爱床，夏天不贪凉。
宁可常有三分寒，不可棉裹汗水；饭要常吃，衣服要靠天穿；春不忙减衣服，秋不忙加帽子。
春捂秋冻，一年无病。冬不捂头，春不露背；夏不露腹，冬不露肩。
冬不坐木，夏不坐石。两个八月杂乱敷料，小心身体上的疾病。
气候不对，只有防病；天热则防科，天寒则防感冒；七月秋风渐凉，感冒感冒则防。
秋风送爽，添衣；一场秋雨，一场寒，十场秋雨披棉；白露身不露，寒露足不露。
风的时候不要出汗，风的时候容易感冒。寒冷和寒冷，大多在秋冬季节。头向风，温暖；脚向风，请医生。
冬天吃姜，不怕风霜。
2、注意卫生谚语
常讲卫生，百病不生；干净清淡，不干不净生百病。
运动是金丸，卫生是药方；卫生做好了，疾病就不纠缠了。
勤动温饱，讲卫生延年益寿。不燥，吃了病就干净，吃了平安。吃喝干净，少生病。
电器不摩擦就会生锈，人不卫生就会短命，万物由土而生，百病从口出。
预防肠胃疾病，饮食要干净；饮食不当，大病在眼前。
喝开水，吃热菜，肠胃健康少病。吃卫生，一热二鲜三净。
讲究营养口感好，讲究卫生饭菜香。贪凉吃冷饭，病后易食。
饭不熟不吃，水不开不喝。臭鱼虾，病敌。
吃一口新鲜的桃子比吃一篮腐烂的杏子好。吃省钱的瓜，被搁浅的肠癌伤害。
蔬菜要用水洗净，水果要去皮吃，为了不生病，锅碗瓢盆、碗灶要干净。
饭前便后洗手，胃肠病少；胃病在口，眼病在手。
饭前洗手，饭后漱口，习惯成自然，赶走一切疾病。
一小口痰，万千病菌。洗脸，洗额洗脑，扫地扫角落缝隙。
耙场注意耙角，洗脸别忘了洗耳朵。洗头洗脚比吃药好。
牙不抠或薄，耳不挖或聋，鼻不撕或破，眼不揉或红。
少情欲，多洗澡，头发经常梳，衣服经常换。
脏虱子懒疮。脚是人的底部，每晚洗一次。
床很干净，睡起来很舒服；吃饭要认真，衣服要勤洗；穿脱要勤，比吃药要好。
勤洗衣服勤洗澡多晒被褥就好，勤洗衣服勤洗澡，被褥少病。
勤洗多晒，舒服清爽；多洗多晒，病就不来了。
笑脏了笑坏了不笑补，勤洗勤换舒服。窗户是明亮干净的色调，可以去除紧张和疲劳。
常开窗户，阳光，空气流通，保证健康；不生病，到处扫。
与其去药房，不如经常扫地，四害除尽，健康有保障。
疾病和灾难不会玷污干净的地方，幸福往往来自健康的家庭。身体卫生增强身体，心理卫生增强心脏。
3、关于夫妻感情的谚语
夫妻多恩爱，神仙不怪；夫妻相敬如宾，越活越显年轻。
夫妻爱情到白头，日子清贫浪漫；男弱女强，幸福不长。
夏至过后，情侣分开休息；重阳节过后，情侣要多休息。
丈夫不介意妻子丑，活过九十九岁。妻子不介意丈夫简单，100岁就能转身。
禾苗一半好，妻子终身好；夫妻一日百日恩，白头偕老成寿星。
虽然花朵美丽，害怕霜冻，但夫妻彼此相爱，长生不老。儿子孝顺，父亲心胸宽广，妻子贤惠，丈夫繁荣。
夫妻同甘苦，爱情鸟不离不弃，爱情和亲情虽老，但不会未老先老。
两个伴侣没有猜测，日子舒适而舒适。和谐的家庭风景是好的，恩爱的夫妇是幸福而漫长的。
快乐谚语笑是力量的兄弟，悲伤是健康的敌人。
不谈不笑，就不是人情世故，不玩不笑，就不是老少；笑一笑，老少咸宜，心灵美丽，人更漂亮。
不说也不笑，一天不能混。保持健康的方法，眉毛张开。
常微笑，健康永远；常微笑，无病无灾；说说笑笑，阎王不要。
微笑常，青春常在；微笑，十年少，愁，白首。
笑能治百病，愁生百病；笑乐乐散了心，不笑乐乐得病。
一天三笑，一生难老；一天三烦，不老也老。笑三次，弃病提神。
健康使人快乐，快乐使人健康。愤怒伤害肝脏，悲伤和悲伤，悲伤和恐慌伤害了生命的根源。
健康是幸福，健康是财富，健康是人生最大的资本。
身体健康是基础，家庭和睦是保障，朋友是乐趣。
乐观使人长寿；动不坏，乐则长寿；食养人，歌养心。
心胸开阔，健康长寿。心胸开阔，能撑船，快乐健康地享受百年。
豁达豁达，没有烦恼；健康快乐，学会寻找属于自己的乐趣。
一片义气是长寿之本，满怀善良是幸福之源，人在闲时长指甲，心在闲时长头发。
安心，安心。喜悦、节制和平静把医生拒之门外。
豁达的人活得长久，悲伤的人活得短暂。幸福是生活的朋友，烦恼是生活的敌人。
自卑让人喘不过气来，努力帮助别人长命百岁；如果能寻求苦难的喜悦，微笑释然。
说到好事哈哈大笑，说到坏事哈哈大笑。人开心了，精神爽了，两条腿走路也快了当。
不懒，不贪，长寿，不急，不恼，百年不老。开心时一起喝茶喝酒，苦涩时互相安慰。
快乐的时光容易过去，悲伤的时光岁月艰难。有更多的朋友，不如去看医生。
避免烦恼和愤怒，生命是漫长的。吃快乐的粥比吃皱眉的饭好。
与其喝皱眉酒，不如喝快乐的眉汤。老年不好，精神枯燥。
精神空虚使人衰老，生活多姿多彩，长寿高寿；爱好广泛，胜过增加营养。
娱乐有个度，失去了度就心力交瘁；幸福有个度，失去了度就幸福无比悲伤。
多食伤胃，多愁伤神；喜不乐，怒不暴。
工作不能累，但也不能安逸，做人要适度，精神要大方。
六神阴晴不定，总会生病；烦恼忧愁，病痛无头。
饭后百步走，遇事不怒，越担心越恶心。
运动是关键环节，素食是恒定的；少喝酒，不悲伤。愤怒伤害肝脏，思想伤害脾脏，悲伤肺部，悲伤肾脏。
人是快乐的，神清气爽的，烦了就心困多了。眼不见，心不烦，耳听为虚，心不烦。
清爽的食物多是一种疾病，快心事过怕灾祸。多吃伤胃，气伤人。树怕伤根，人怕悲伤。
怒为三病，遇事不恼，则长生不老；怒成病，乐长寿。
气是无名之火，忍耐是敌灾星，生气的头不要添火，火旺的时候不要加油。
气大而悲，心伤肺；人生不怕困难，只怕悲哀。
要想长命百岁，不要太着急；不要生气，不要着急，活到白头。
越担心生病，越担心生病，生气生气就成了病，开心快乐的过一生。
怒则人老，乐则人少；悲则病多，心则健。
烦恼易生病，生气最伤人；忧而忧，病而老；乐而健。
悲哀使人衰老，欢乐使人年轻；乐观使人振奋，牢骚使人心碎。
所有的疾病都在爱情中诞生，所有的疾病都在爱情中消除。缺乏快乐和悲伤很容易得癌症。
心情不好，短命死亡。生气，愤怒，减少年数。
如果您无法忍受，您的食物是无味的。忍受一段时间，以免您担心一百天。
丈夫爱怎么流泪就怎么流泪，男主角流多少血就流多少泪。
心胸要开阔，不要郁闷，郁闷得百病，开阔得百病。
与短缺相比，与过剩相比，知足常乐。
节食纯粹是为了摆脱疾病，很少的欲望纯粹是为了强身健体。贪婪的烦恼很多，知足常乐。
少闲欢喜，家庭和睦幸福。人活九十九，不怕贤妻丑。
老人在生活中头发花白，却害怕脸颊上的忧伤；不怕人老，只怕心老。
瓜大小不好，健康不胖不瘦。生活充实的人可以长寿。
一千个养生，一万个养生，心态平衡是关键；心态平和好，九十不显老。
爱财如命，常生病。人静百年，气静万年。
海天之量，养心先忧而后乐；能忍则忍，终生用；大学问，安心吃亏；一日三笑，一张俏脸，七八分饱人不老。
留春之术，胜于药，在过去七十年里，它是罕见的，但今天一百岁并不奇怪。
酒是烂肠的毒，色是刮骨的钢刀；财是虎下山，气是烦恼的根源。
酒色、财气四堵墙，人人都躲在里面，如果能跳出墙，不是神仙也会长寿。
人活百年不为过，越活越想活。人老则食，长寿则如安宁。
简单生活，健康快乐，简单使人安静，宁静使人快乐，快乐使人长寿。
名利淡泊，洒脱自在；幸福自寻，烦恼亦自寻。
病从口入，长寿从脑入，不惧灾难，不喜快乐，可期百年。
心热汗出，心静自然凉；事不愁，不易老。
快乐是健康，忧郁是疾病。当快乐过高时，阳气溢出，当悲伤过高时，阴气受损。
精神不舒服是愚蠢的，血脉不舒服是生病的。无欲无求是心安的方法，不饱才是真正的疾病处方。
因为知足常乐，所以人们对产品没有欲望，高高在上；人们没有烦恼，所以长寿。
我劝你别放黄昏的歌，老人应该唱春天的歌。我觉得虽然未来的日子不多，但我应该在夕阳下大声歌唱。
花香蝴蝶自舞，心宽人生高；忘年老，常乐来。
唉，老得快，忧病生；壮志因忧，衰病面。
活到老学到老，脑子好精神好。看云飞，听鸟叫，爱孩子，忘年交
。
4.思想道德谚语
心胸开阔是福，是寿；说谎有害健康，作恶使人早死。
嫉妒是心灵的肿瘤，宽容是增加生命的最好方法。淡泊名利的人寿命长，他们贪得无厌。
劳动抗衰老，待人和善；善良产生财富，慈善增加生命；善良的心使人长寿，邪恶的本性使人短命。
尊老爱幼，延年益寿。心胸宽广，福禄长寿。静以养身，俭以养德。
孝子贤妻延年益寿，和谐家庭更幸福，幸福家庭更长寿。
宽阔的家庭产生一个年轻人，和谐的家庭产生一个长寿之星。代际和谐增加寿命，长幼有序幸福。
多做善事积德，乐于助人延年益寿。
5、治病求医谚语
幼苗生长旺盛无病，人神清气爽无病，大病要养，小病要抗，无病要防。
病是喜乐付出的利息，人有病，不能成德。
健康只有一种，疾病有成千上万种。一百岁不高，没有疾病的长寿。
肚子饿了，不如病了；嘴巴差了，不如疮脓了。
成千上万的人害怕没有钱，成千上万的人害怕生病。
无债者富，无病者福，只要多干活，就不会生病。
疾病早治疗，疾病早预防，小病不治之症，大病难治。
百治不如一防，一次感冒是百病之源，一次感冒不是病，是没有治疗的人生。
预防所有疾病并不难，葱、姜、蒜。一个好男人不能吸引三倍的瘦。
止泻健脾补五脏，煮粥要放扁豆；老防伤寒少防痢疾，中年防伤肝脾。
越怕病越大，越安心压抑病情；防癌，多吃蔬菜；保持好心情，癌症不发作。
老人九十九岁，走路分叉，天天吃萝卜，哪里有病，哪里有病就知道健康不朽。
苗怕虫害地怕荒野，人怕病害草怕霜冻，要想无百病，就必须时刻忍饥挨饿。
勤奋产生一百种技巧，懒惰产生一百种疾病。勤奋的人健康，懒惰的人生病。天空因雪而变黄，人们因疾病而变黄。
晚上动动针线，老不见天。不要携带疾病，你携带的越多，损失就越大。
眼疾从手起，腹痛从口起；男防车前后，女防轮胎前后。
树不修直，病不愈；雨怕天亮，病怕腹胀。
不要急了才挖坑，病得重了才就医；早贴小，有病早治疗痛苦少。
小病不治成大病，大病不治保命；慢病在调养，急病在治疗。
欠债难还，大病难医，宁可不看病，也不治病。
帮助人们帮助心脏，治愈疾病并治愈根源。草总是害怕被割断，人们总是害怕被磨损。
如果你生病了，不要躲着医生，躲着医生伤害自己。生病时不要难过，你越难过，你就越痛苦。
枯水期未到池塘修好，以后先防病，百病只怕乱医。
早治不如早防，用药如打仗，药要对症。
忠告有益于行动，良药有益于疾病。食物是最好的药物。
身胜于心，药胜于食，谁靠药生活，谁就活在怜悯中。
英雄好汉也怕病磨，软弱不敢干活；对症下药，妙手回春。
补肾养肝，明目，枸杞粥赞；一碗姜盐茶，开胃驱风散寒。
一碗青豆汤，清热解毒赛仙方。多吃芹菜不问，降血压喊应。
食用菌抗癌素中肉、姜汤和葱辛辣治疗感冒。吃药不互相，甚至用船；吃药正确的处方，只要一碗汤。药不贵，有效的是精神。
药不对症，人参蘑菇也有毒，患者不避口，医断腿。
病人不忌口，白费医生的手。大便一通，全身轻松。
针灸拔罐，病治好一半；治便秘补中气，煮粥加藕看效果。
都说明处，痛处施药；三分吃药，七分调理。
病来如山，病去如线。治病容易，治心难。
名医难治心病，心病终归需要心药，白天困了容易心痛。
红糖和生姜用开水浸泡，睡前饮用，治疗感冒。
6、戒烟戒酒的谚语
要多知事，少吃酒；想吃就吃，想喝就喝；美食不过美食，美酒不过酒水。
吃而不饱，喝而不醉；话不多，酒不多；喜怒少，酒适量。
少喝酒，活到九十九岁；玩笑适当，适量饮酒。
热酒伤肺，寒酒伤胃；冷热适中，少喝贵；吃酒不吃菜，一定要快醉。
酒是高粱水，多喝先醉腿。重量小，压千斤；酒杯小，淹死人。
适量喝酒是养人，醉了不是人养的；生气伤人，酒伤身。
每天少喝酒，身体抖几下；酒的极致是混沌，乐的极致是忧伤；酒是理智的坟墓。
喝酒醉酒伤肝坏胃肝癌是酒精的职业病，药不治假病，酒不解真愁。
肺癌，是烟草的职业病；烟草，是爱情的坟墓；清晨吸烟，早早归西。
饭后一支烟有害，治病不如防病，戒烟不如吃药。
交朋友靠真心，戒烟靠毅力；抽烟喝酒，花钱短命。
戒烟少喝酒，沉迷素食营养；少喝酒，不抽烟，人生百岁健康。
抽烟喝酒不离口，医生跑断了腿；喝酒抽烟，快去西天。
烟抽多了愁肺，酒喝多了伤肝伤胃。酒不少抽，能活九十九。
不抽烟不喝酒，疾病绕道而行。不抽烟不喝酒，不生病到白头。
酒烟勿沾，人生如活神；要长寿，戒烟限酒。
睡前买醉，走在去黄泉的路上；早早去见阎王，买醉，抽烟，打麻将。
7、运动健身谚语
人生就是运动，运动是一切生命的源泉，年轻时练好身体，年老时生病。
运动是健康的关键运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。
动则聪明，动则轻盈，动则健美，动则青春常驻；静则生阴，动则生阳。
水不动生毒，人不动生病；从小锻炼，好处无穷；年轻时勤锻炼，年老时健健康康。
聪明人治病靠的是运动；脑怕不用，身怕不动；常运动，百病难沾。
书画延年益寿，运动延年益寿。运动就像灵芝草，何苦找到仙女广场。
铁不成钢，人不运动不健康。日常生活有规律，经常锻炼。
静而少动，刺眼耳聋；静而有动，无病无痛；动而不坏，炼而长寿。
清洁是健康之本，劳动是长寿之源；懒惰易生病，勤劳能强身健体。
懒惰的人有一百种疾病，勤奋的运动往往是年轻的。努力工作是一笔财富，一生不可或缺。
百年长寿，一生艰辛。最贵的晚年努力工作，不动只等疾病来。
火炼金子，劳动炼人；锄头能强筋骨，汗水能治百病。
白天不劳累，晚上不睡觉的回报。
人是一条龙，越做越豪迈；少荤多素，适度劳逸结合。
劳动是食欲之父，消化之祖，健康之曾祖父。
勤奋健身，懒惰伤身；勤奋，青春常在；懒惰懒惰，未老之前。
身体强壮，身体强壮而不受损。厌倦了一袋香烟，胜过活神。
勤则懒，懒则勤。强者欺病者，弱者欺病者。
水停百日生毒，人闲百日生病；白天多活动，晚上少做梦。
移动你的力量，收缩疾病。练习力量，收缩疾病。
走路像风，站像松，坐像钟，睡像弓。
坐啊坐，睡啊睡，睡得像弯弯的月亮。
快刀不磨黄锈，胸不直背驼背。坐卧迎风，挺胸行走。
饭后散步，不进药房；饭后百步走，活到九十九。
吃饭时不要大惊小怪，饭后不要蹦蹦跳跳；好好吃饭后不要吃饱，饭后不要跑步。
饭后不洗澡，喝醉不洗脑；吃饱不洗身，饿了不洗澡。
强身健体的方法，锻炼身体是好的。墙靠基础，强壮的身体靠锻炼。
越用脑越灵性，身体越强壮，生铁不炼钢，人不锻炼身体不强壮。
快刀是磨出来的，强壮的身体是炼出来的。要身体健康，关键是锻炼。
药胜于食，食胜于运动。遮面黄，风吹日晒身体壮。
日光、空气和水，运动的三宝。跑步是运动之王，散步是健身的朋友。
常年吃素，坚持行走；走得快，人长寿；树长根，人因脚壮。
跑跳全身轻盈，不走路更有病。跳跳轰，无病无痛。
跑跳胜似灵丹妙药，要想少得了病，每天晨练。
左摆，右摆，背痛不再来了。与其三天不吃饭，不如一天不运动。
炼一身汗，小病不必看。出汗是锻炼，举手投足也健身。
每天早起散步，保健防老；早起晨练，有益身体。
早起活动活动腰，一天少疲劳；早起做操，一天好精神。
早起一会儿，玩得开心；早起冥想一会儿，玩得开心的一天。
早上活背，一整天精神都很好；不是困，而是饱，早中晚，走几圈。
夏炼三伏降暑，冬炼三九傲霜寒。气功能治病，原因就在于风平浪静。
气功太极拳，常炼成铁汉。气功，功至自通。
常打太极拳，长寿长寿；常炼筋长三分，不炼肉厚一寸。
一大早，牙齿敲一敲，到老不会掉。拍足三里，胜过吃老母鸡。
饮食贵，运动贵，持之以恒；药胜于食，食胜于武。
粥越煮越烂，练身体越强壮；坐下腰不鞠躬，走路挺胸。
不求虚胖，求真强，腰带越长，寿命越短。
一千块钱买不到老到瘦。老树先老，老人先老。
看人老不老，先看走路跑步；能走路腰腿壮，能跑心肺好。
竹从叶枯，人从脚老；日日千步，药店不用寻。
体育锻炼好，八十不服老；体育锻炼差，四十白发长。
老年人勤劳锻炼，拐杖如利剑。老年人多摇扇子，筋骨更舒展。
老年胜过百草。活到老，做到老，努力工作才能身体健康。
一日千步，健康长寿。东南西北有风，早晚多活动。
老人先老腿，抗老多走多跑。动起来健身，静起来养心。早晚走，就能活九十九。
