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步骤/方法
世人皆有被认可的需求。所以，人们会希望给他人留下好的印象。
心理学上关于“首因效应”、“近因效应”等的研究表明：给他人的留下的印象，会对后来的人际关系交往产生着影响，甚至决定着双方的交往进程。
在亲密关系初期，由于受到固有认知的影响，人们对爱情抱有美好的想象。当亲密关系逐渐深入，双方卸下自己的矜持、显露出本性，就会产生幻灭感。
“恋爱虽易，婚姻不易”，说的就是这个道理。一段感情“始于颜值，陷于才华”容易，但天长地久却难。
01 掀开遮掩的面纱，认知自我
在《欢乐颂》中，娇俏精灵曲筱绡，对赵医生一见倾心。相识初期，她率性、自信满满的主动发起追求。后来发现，赵启平不仅颜值高，还是个才华横溢的文化人。
而她在出国留学的几年间，满世界旅行、大手大脚的花钱，自然学业不精。回国后，她虽然成为了“生意精”，但文化水平依然是短板。尤其是在与安迪、魏渭、赵启平四个人打牌时，她因听不懂三个人的对话，让自己没文化的弱点暴露无遗。
曲筱绡
她开始害怕赵医生嫌弃她，看不起她。一个潇洒肆意的人，在遇见倾慕已久的爱情，内心也开始患得患失，信心不足了。
就如张爱玲说的：见了他，我变得很低很低，低到尘埃里，但心是欢喜的，从尘埃里开出花来。
后来，她开始收敛自己的个性，压抑自己的风格去迎合赵启平。以前玩世不恭的她，也慢慢的不那么任性和肆意了。掩饰真我、迎合伴侣，虽然暂时缓解差距，但若不正面应对，终是无法长久。
曲筱绡和赵启平
直到经历了分手后的苦苦思索，双方再次相恋，她才敢于做回原本的自己。而赵启平也终于意识到，曲筱绡本来就是“不学无术”，是她的古灵精怪、率性洒脱吸引了他。当双方不再试图改变对方，接纳双方本来的样子时，感情才能走向升华。
就如武志红说过：一对相爱的男女，通常会经历三阶段。
第一个阶段，一加一等于一。你跟我想的完全一样，彼此都活在幻想中。
第二阶段，一加一等于零。发现对方完全是另一个人，我的一切人生痛苦都是因为你。
第三阶段，你是你，我是我，但是我们在一起。
许多感情，都败在了第二阶段。当双方日渐熟悉，没有了距离感，就放下了矜持；没有了掩饰，就会显露出真我。所以，唯有经受住时间、磨难考验的伴侣，才会收获亲密关系的硕果。
02 放下固有的认知，发现真我
有时，我们会在他人面前掩饰自己的真我，而不自知。就像剧中的安迪一样。
她生性单纯，但高智商、高颜值、高才华。与魏渭在一起，是因为双方志趣相投。但两人在相处中，她总是无法摆脱如工作般严肃、拘谨的状态。而曲筱绡力挺她与包奕凡在一起，就是看因为到了这一点，才说出了这句直击本质的话。
她说：我发现你跟包奕凡在一起，比跟魏兄在一起开心多了。你跟他在一起，好像灵魂得到释放一样，浑身闪着金光。
安迪和包奕凡
刚开始，安迪并不看好这个小包总，因为“这个人走路的样子好浮夸”。即使高智商的她，也容易在人际交往中受到“刻板印象”的影响。
刻板印象，也叫“定型化效应”，是指个人受社会影响而对某些人或事持稳定不变的看法。
包奕凡本就自带“富二代”的标签，才被安迪误解为纨绔子弟。就如曲筱绡说的，安迪与他在一起时，虽然话里一直充满着嫌弃，但嘴角却总是情不自禁的挂着笑意。
所以说啊，遇见对的爱情，就是你脸上的笑比眼泪多。与这个人在一起，你可以不用清高冰冷，可以不用才华横溢，可以不用美若天仙。你可以放下完美形象，做一个会笑、会哭、会闹的自己就好。
安迪
都说，好的感情可以疗愈内心的创伤。是由于这种美好的感情，可以让人内心充满安全感。一个人唯有觉得自己是安全的，才会身心放松，才能获得愉悦和快乐。
亲密关系的好坏，本没有定式。别人觉得好的感情，未必能让你开心。别人认为不好的，也未必不适合你。关键在于，你是不是看得清自己。
03 打破偏见的藩篱，成长自我
这不禁让人想起《老友记》中的莫吉卡和“完美男友”艾伦。莫妮卡的五个朋友，都很喜欢艾伦，对他的评价也很高。
可是，当周围的朋友都说他们完美适配时，莫妮卡却认为两人并不合适，提出了分手。没想到艾伦说，他感觉解脱了，因为她的五个朋友太难缠了。
人生本就颇多波折，哪能尽如人意。当艾伦试图塑造一个“完美形象”，去讨好其他人时，累的就是自己。这才是他在被分手时，却倍感轻松自在的原因。
《老友记》六人
就像明星有“人设”、画家有风格一样，人们会对自己、伴侣有着理想的“形象”。但是，轻易给自己或他人定型，是一种认知偏见。
《社会性动物》中的指出，“信念创造现实”。偏见不仅会影响他的归因与结论，而且他所得出的错误结论会为他的负向情感辩护，而且会进一步强化这种负向情感。
就如研究中证明，与男性相比，女性的确更倾向于按照更具社会敏感性、更友好、更为关心他人幸福的方式去行事；而男性则倾向于按照更具支配性、控制性和独立性的方式行事。
这是一个负向循环。对于自我能力的偏见，唯有从认知上打破偏见的藩篱，不断成熟、成长，敢于尝试，才能持续发掘自身的潜能，塑造未来的千万种可能性。
而对他人的偏见，尤其是亲密关系中的伴侣，则需要通过培养“成长型”婚恋观，主动构建幸福的婚恋关系，打破认知限制。因为即使是性格，也并非一成不变的。同一个人也会由于环境、客观条件、人际关系等不同，表现出不同的性格特质。
所以，不断的自我成长和心智成熟，才能在发掘真我、构建亲密关系中，有新的突破和进展。
莫妮卡和钱德勒
婚恋中，要敢于做真正的自己，也要对自我有着清醒的认知，追求自我成长；要清楚自己感情的缺口，也要放下固有守旧的认知，追逐真我的快乐；要构建“成长型”的亲密关系，也要打破偏见的藩篱，寻求未来的多种可能性。
余生，愿你在欢声笑语中，守得内心的宁静和富足。