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步骤/方法
嗨，我是亚吉，点击左上角关注，不定期与大家分享我们自媒体运营的干货和成长。
嗨，我是八木，有幸遇见。
突然又进入月末，当我习惯性地在月末复盘时，发现自己不知不觉地完成了2021年以来的很多计划，惊喜不断，充满了充足的感觉。
本期，亚吉还分享了20个适合所有朋友的自律清单，愿我们都在自己的生活中变得越来越好，建议先收藏起来。
1、坚持早睡相信大家应该都看到了“女人熬夜十年长老年斑”的热搜，其实熬夜的危害远不止这些，它不仅会对我们的精神状态产生负面影响，还会损害我们的身体机能，坚持早睡，建议大家身体力行。
2、坚持按时吃饭由于工作和学业的压力，很多人养成了不按时吃饭的坏习惯，只有坚持按时吃饭，才能拥有健康有活力的身体。
3、每天起床时喝一杯温开水，有利于身体排毒。
4.每周可进行1-3次有氧运动，如跑步、瑜伽、游泳等。
5.坚持纸质阅读如果空间允许，尽量用纸质阅读代替电子阅读，这个过程更容易投入状态，也方便做笔记。
6、多吃水果水果中含有大量的维生素，对人体有很好的消化美容作用，女生一定要多吃！
7、坚持做读书笔记我专门设置了一个文件夹《读书笔记》，每次读完一本书，都会记录自己喜欢的段落或句子，还会写出无字数规定的读后感悟。
8、保持记账，并根据月底的消费清单进行分析，减少不必要的开支，花钱如流水的朋友建议保持这个习惯！
9、利用碎片化时间提升自己其实每个人都有碎片化的时间，比如等车、走路、离开学校等等，我们可以用它来听书、看演讲、读句子，不要忽视这些时间，这些年下来，也许会有很大的收获。
10.记日记日记不一定每天都写，相反，它只是我们记录生活感悟的载体，用这种形式记录生活，对放松心情特别有益。
11、定期整理家务，有空的时候可以整理家里的杂物，清洗床单和桌布，拖地除螨。
12.和好朋友保持联系，任何关系都需要维持，可以和重要的朋友多吃饭，约约会，打电话视频。
13.要在每个月月底复盘，每个月月底可以用记账本和周计划作为复盘的标准，检查自己本月的表现，有助于提高。
14、坚持创作，不管是写文章还是拍视频，都是一个不断输出和输入的过程，不管结果如何，都希望自己永远不要停止创作，这就是生活，也是一种态度。
15.制定周计划如果平时比较忙，我建议没有必要制定日常计划，我们可以选择制定周计划，明确本周必须做的事情，压力不大，很容易实施。
16.坚持存钱，没有存不下来的钱，只有存不下来的人，每个月去掉必要的开支，然后在预算中保持固定的金额，慢慢的坚持下来，也是一笔不小的财富。
17、每月断舍离，所谓断舍离，就是断了无用之物；所谓断舍离，就是断了多余的浪费；所谓离舍离，就是断了对事物的迷恋；清净了头脑，却为断了念想；烦恼，始于思索，也止于思索。
18.拒绝拖延症拖延症就像滚雪球，越滚越大，滚到后面滚不动，所以平时决定做什么，千万不要留到第二天和以后。
19.懂得感恩正如《地球上的告白》所说：永远心存感激，所有的遭遇都不会那么糟糕，总会有光明照进黑暗的缝隙里。记得在重要的日子里向帮助过我们的人发出感谢的信息，不仅是为了他们，也是为了你自己。
20、每年给自己写一封信其实我每年都会给自己写一封信，电子版和纸质版的，记录着我这一年的成长变化和对下一年的期许，在这平淡的日子里，我们总要给自己一些期许。
小野在《自律》中写道：自律的人会在困境中嗅到危机感，严格控制自己的生活习惯，给自己留出学习和提高的时间。你现在所做的一切决定了你未来的样子。如果你贪婪于现在的舒适，很容易失去这种舒适，成人生活中没有容易二字。\"
在平常的日子里，很多事情可能很小，或者根本不值一提，但只要坚持下去，这些小习惯就足以改变你的成长，愿你我成为更好的自己。
以上，安好！❤
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作者简介：嗨，我是亚吉，一个凭借自媒体运营和文案实现经济半独立的98后写手，用真诚去输出每一个内容，每一次相遇都是铺垫的惊喜，如果有幸遇见，来的时候别走，说不定还有惊喜呢！