抽烟的十句忠告短句
请把火柴留给你的生日蜡烛，而不是香烟， 健康随烟而灭，有多少生命可以重来， 香烟是魔鬼的契约， 六月一日.为什么要这样订，为了孩子的明天，请不要吸烟了， 曾经有一堆烟摆在我面前，我没好好珍惜，现在后悔莫及如果上天，再给我1吸烟，我们可以选择，生命呢， 1还人类一片清新，请丢掉手中的香烟， 1点燃香烟的一刹那，你也点燃了为了爱你和你爱的人，请不要吸烟. 健康，随烟而逝病痛，伴烟而生. 还人类一片清新，请丢掉手中的香烟拒绝烟草，珍爱生命， 青烟长在，恶梦长随， 不抽一支烟，快乐似神仙， 1燃烧的是香烟，那么吸烟的女人就是一朵曼佗罗，吸烟的女人，内心冰凉犹如一朵凌霄花，吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸， 大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久， 欲得长公共场所不点烟，他人面前勿吸烟， 见了朋友不敬烟，人人警惕二手烟， 无烟校园真美满，和谐校园在眼前， 迎宾待客不吸烟就是给你身边的亲人下毒药。
成年人抽烟心酸语录
有时一支烟，更象是一种别离， 为你抽第一支烟，又为你戒烟， 给我一支烟让抽出来的寂寞全都烟消云散。
4你点燃了一根烟，用你纤细苍白的手指夹着，缓缓放到嘴边，浅浅吸一口，却闷了好久才轻轻吐出来，留下的是寂寞，一个人一根烟，深深吸入肺里的新浪，吐出来的是迷茫，在恒河边上，有着淡淡的丝雾，如你身上的烟雾，那味道在我身上久不散去，你抽烟的剪影却消失于恒河上，我想你我抽的不是烟，是男人肩上的担子， 抽的是烟，伤的是肺，苦的是心， 希望对你有所帮助，雨笠烟蓑归去也，与人无爱亦无嗔 民国·苏曼殊 闲愁最苦。
休去倚危栏，斜阳正在，烟柳断肠处，辛弃疾《摸鱼儿你点燃了一根烟，吐出的还余生不用你指教了，我一个人抽烟喝酒浪着过吧， 一个人抽烟喝酒爬山过河唱歌跳舞满地走。
一个人悲伤喜悦自如此荒诞的未来。
在遥不可及的天外。
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我是91年出生的90后，从我读到16岁的第二年，就开始吸烟，从吸烟到现在已经15年了，而且随着时间的推移，烟瘾也越来越严重。无数次下定决心戒烟，但结果很少，每次戒烟不成功后也会有越来越严重的现象，吸烟遗留问题的积累也越来越明显；比如牙齿变黄，身体总是伴随着烟味，喉咙痛，肝功能受损等......身体在不如以前的同时，意志力也越来越弱，请网友们请问这种情况应该怎么办？
这是一位网友给小编的私信，小编也相信现实生活中很多烟民都会遇到这种问题。
据数据显示，中国是世界上吸烟者最多的国家，也是世界上最大的烟草消费国和生产国，中国吸烟者占全球烟民总数的1/3，中国15岁以上的男性有60%吸烟，而且全球每年有近500万人死于与吸烟相关的疾病，其中120万是中国人，而世界卫生组织也预测中国1亿年轻人会因吸烟而过早死亡。
因为香烟中含有许多危险的化学物质，如焦油、尼古丁、一氧化碳等，长期吸烟会降低人的记忆力、学习和工作效率，损害免疫系统，患各种疾病的风险也会大大增加，因此，我们不得不注意戒烟。
以下是小编根据网络和身边一些成功吸烟者的一些建议，供大家参考：
1.想抽烟的时候多想想吸烟带给自己以及身边人的危害,在对比自己没吸烟之前跟吸烟之后身体的巨大反差,脑海潜意识当中要养成自己要戒烟的概念｡
2.如果在戒烟的过程当中实在忍不住了,抽了一支,也不要前功尽弃,觉得自己不行,然后就放弃｡要知道烟当中含有尼古丁等能让人产生依赖性的化学成分,一时之间彻底杜绝也不大现实,所以凡事循序渐进都有个过程,千万千万不能让自己有戒不掉烟的这种概念,每天少抽一根,持续的坚持下去就一定会有收获的｡
3.戒烟的过程是缓慢的,也是一件极其消耗意志力的事情,当我们想吸烟的时候,可以立马找到纸笔或用手机复述自己想戒烟的初衷｡告诉自己再忍忍,都会过去的｡每一次克服自己欲望的你都比之前的你更加强大｡
4.可以多培养自己的兴趣爱好来转移你要抽烟的注意力,比如说:读书､写作､跑步､跳绳､喝茶等等｡也可以约上二三好友奶茶店坐一坐,跟朋友或者亲人聊聊你戒烟的感受以及改变,让自己得到即时反馈,就会源源不断地坚持｡
5.烟圈素来有一句话,被人们奉为至理名言,便是;"饭后一根烟,赛过活神仙｡"有研究表明,戒烟时,饭后想要复吸的概率是很高的｡因此,我们可以做做深呼吸运动,或者咀嚼一下无糖分的口香糖来进行物理防御｡饭后吃水果､散步等等也是可以减淡想吸烟的念头滴｡这里不建议用零食代替,长期用零食代替,怕会引起血糖升高,身体容易发胖｡
6.戒烟的时候环境也是特别重要的,戒烟期间尽量远离吸烟人群､以及吸烟环境｡在自己的视线范围内不得出现有关香烟的一切东西:比如说烟､打火机､烟灰缸等等｡
7.戒烟的前5天是最糟糕的，我们可以通过控制饮食和良好的生活习惯来帮助我们渡过难关：避免油炸食品，避免碳酸和刺激性饮料，改喝谷类食品、牛奶、新鲜果汁等；并且你还可以在两餐之间多喝开水，这有助于尼古丁从体内排出。
8.将买烟的钱省下来给自己买一件礼物,以奖励能戒烟并且优秀的你自己｡那时候你就可以自豪地说道:"我做到了!"届时,你的孩子会以你为榜样!你的家人也会以你为骄傲!你的整个人会焕然一新,个人魅力大大增强,异性对你的好感也会大大增加哦!
吸烟的人有各种各样的理由，但是想要戒烟的人有一个共同的信念，那就是他们正在变得更好。戒烟的路很长，所以我希望每个人都在戒烟的路上鼓励我们！去争取吧！！！
以上就是小编分享的戒烟忠告和建议，你还有什么妙招，评论区分享！
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