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步骤/方法
紧张忘词
在大脑强烈的紧张感下，脑神经会突然短路，出现紧张忘词的现象。
永久消除上台演讲紧张忘词
紧张忘词的四大原因
1、天生胆小
天生胆小就像天生头晕目眩，天生恐高，都是一出生就有的缺陷，胆小的人如临大敌，不战而屈人之兵，即使走上去也是紧张，发呆，忘词，卡壳，甚至无言以对。
2、追求完美的心态
演讲，追求完美就是追求完美。
大多数人一定要有演讲稿，演讲稿精益求精，准备了很久，翻来覆去的演讲稿，下定决心要在舞台上完美的表演，小心翼翼，唯恐错过每一个字，结果就是信心百倍的上台，照本宣科，稿子背不到几个字，遇到一点急事，紧张的忘词。
苦思冥想，抓耳挠腮，越紧张越想不起下一句话是什么——筐瓢！
3、没有经过系统的训练
虽然紧张和忘词可能是一些自然原因造成的，但可以通过后天的训练永久消除，如果你有正确的口才训练方法进行引导和刻苦训练，你就不会再紧张而掉链子，飞扬演讲专注演讲十年，专业化、系统化的训练，让演讲能力的提升事半功倍！
永久消除上台演讲紧张忘词
4、内心负面的心魔
一朝被蛇咬，十年怕井绳。
很多人在舞台上出丑丢脸，心里留下不可磨灭的阴影，所以对舞台有一种莫名的恐惧，只要上台就会紧张——这就是一直埋在心里的负面恶魔。
消除紧张忘词三大方法
一、转移注意力
①、转移他们的注意力，包括转移他们的视线、转移他们的思维等。
②转移观众的注意力，如利用道具或互动技巧进行转移。
贰、提升声音
请注意：舞台上，越紧张越害怕；声音越低沉，越放不下。
相反，声音越大，越能消除紧张。
叁、打开手势
永久消除上台演讲紧张忘词
肢体语言是言语中最重要的部分之一，紧张情况下的开场手势可以将内心的恐惧转化为外在的热情，越开场手势越轻松。
【学会当众讲话，去豆瓜培训】