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步骤/方法
亲爱的自己：
知道你近来又焦虑了，睡得不好。希望你宽心些，有个好睡眠，身体棒棒，心情美丽。
其实，只要你放松，不去多想什么，在身心放松的状态下，你就能很快入睡，而且还能一觉到天亮。睡好了，你走路都带风，精神倍爽。放下执念吧，你今晚就能一晚安睡。
虽然很多事情要操心，可是自己瞎想也无济于事。因为问题得不到解决，还影响了睡眠和健康。你不是最在意身体健康的吗？想要有个好身体，就告诉自己放下瞎想的念头，告诉自己胡想没用。
孩子小升初的事，尽力就好。就像妈妈说的“船到桥头，自然直。”早早地焦虑、苦恼，并不能改变什么。
你就是太操心了。自己又拿不定主意，觉得万一没有提前准备，孩子真到对口去了，自己会愧疚，生怕上高中的几率小，生怕误了一个孩子的前程。
老公看得很开，他说“儿孙自有儿孙福”。也是吧，总想给孩子创造最好的条件，也得孩子给力。还是遵从内心吧。
青春期的孩子让人有些不放心，内心里还是希望初中三年可以多陪伴他们。哪怕只是每天见一面，可以及时发现和感受孩子的情绪，在他需要时陪在身边，梳理不良情绪。于我来说，我更想要一个身心健康的孩子。
所以，上公办优先。尽能力上一所好一些的学校，再不行就冲刺对口的实验班。
除了孩子，你更关注自己了。身体的一点小变化，都能让你烦躁、担忧。很多时候，就是受情绪左右，自己把自己吓到。过去的那么多年，不也常常担心这担心那吗？还是白担心一场。
人的意念占主导作用，你觉得它好它就挺好，你觉得会很健康就会如此。所以，不要胡乱去猜测什么，一切都会好好的。只要把自己的情绪照顾好。
你向来不喜欢胡思乱想，这一点真的得改改。人生的路很长，又或者很短，我们无法预料明天和未来，那就学着过好当下吧。
好好地吃，吃想吃的、健康的；好好地睡，睡前听听音乐，把自己从一天的紧张中解救出来；好好地运动，保持身材，提高身体的代谢能力。只要身体健康，一切才有奔头。
当然，也别忽视身体的小警报。汤汤水水喝起来，对身体勤快点，相信它也会给你回报。
反思过往，你还要注意的是情绪。发脾气伤害的不止是家人，更多的是自己的身体。上回不是听医生说过吗？一女孩刚来例假，就大发脾气一场，结果姨妈硬生生地躲回家了。
或许我们都没意识到，但情绪对健康的伤害的确是无形的，积少成多，总有一天要爆发。
尤其是对女性来说，伤害很大。因此，要练就控制情绪的能力。那就多看书吧。
近来听书多，看书少了，人心也浮躁起来。得逼自己一把，看纸质书吧，能让自己精心。人还需要时间沉淀，“腹有诗书气自华”向着这样的目标前进吧。
另外，少刷各种平台吧。你的内心还不够强大，看到一些负能量，就容易被影响，戒掉坏习惯，多读书，读好书，把时间用在积极正向的事上。
都说读书可以改变命运，读书也能改变心态。心态变了，人也就变了，相由心生。
总之，人要活在当下。做当下想做的，也是对自己最好的馈赠。对未来有期待有规划，但不要用太多时间去思虑未来，一切都是在变化中。
能做的也最要紧的就是调整睡眠，好好睡一觉，让自己神清气爽地迎接明天的到来。
2021.5.19