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和焦虑妈妈说说心里话

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步骤/方法

亲爱的自己:

知道你近来又焦虑了,睡得不好。希望你宽心些,有个好睡眠,身体棒棒,心情美丽。

其实,只要你放松,不去多想什么,在身心放松的状态下,你就能很快入睡,而且还能一觉到天亮。睡好了,你走路都带风,精神倍爽。放下执念吧,你今晚就能一晚安睡。

虽然很多事情要操心,可是自己瞎想也无济于事。因为问题得不到解决,还影响了睡眠和健康。你不是最在意身体健康的吗?想要有个好身体,就告诉自己放下瞎想的念头,告诉自己胡想没用。

和焦虑妈妈说说心里话

孩子小升初的事,尽力就好。就像妈妈说的“船到桥头,自然直。”早早地焦虑、苦恼,并不能改变什么。

你就是太操心了。自己又拿不定主意,觉得万一没有提前准备,孩子真到对口去了,自己会愧疚,生怕上高中的几率小,生怕误了一个孩子的前程。

老公看得很开,他说“儿孙自有儿孙福”。也是吧,总想给孩子创造最好的条件,也得孩子给力。还是遵从内心吧。

青春期的孩子让人有些不放心,内心里还是希望初中三年可以多陪伴他们。哪怕只是每天见一面,可以及时发现和感受孩子的情绪,在他需要时陪在身边,梳理不良情绪。于我来说,我更想要一个身心健康的孩子。

和焦虑妈妈说说心里话

所以,上公办优先。尽能力上一所好一些的学校,再不行就冲刺对口的实验班。

除了孩子,你更关注自己了。身体的一点小变化,都能让你烦躁、担忧。很多时候,就是受情绪左右,自己把自己吓到。过去的那么多年,不也常常担心这担心那吗?还是白担心一场。

人的意念占主导作用,你觉得它好它就挺好,你觉得会很健康就会如此。所以,不要胡乱去猜测什么,一切都会好好的。只要把自己的情绪照顾好。

你向来不喜欢胡思乱想,这一点真的得改改。人生的路很长,又或者很短,我们无法预料明天和未来,那就学着过好当下吧。

和焦虑妈妈说说心里话

好好地吃,吃想吃的、健康的;好好地睡,睡前听听音乐,把自己从一天的紧张中解救出来;好好地运动,保持身材,提高身体的代谢能力。只要身体健康,一切才有奔头。

当然,也别忽视身体的小警报。汤汤水水喝起来,对身体勤快点,相信它也会给你回报。

反思过往,你还要注意的是情绪。发脾气伤害的不止是家人,更多的是自己的身体。上回不是听医生说过吗?一女孩刚来例假,就大发脾气一场,结果姨妈硬生生地躲回家了。

或许我们都没意识到,但情绪对健康的伤害的确是无形的,积少成多,总有一天要爆发。

和焦虑妈妈说说心里话

尤其是对女性来说,伤害很大。因此,要练就控制情绪的能力。那就多看书吧。

近来听书多,看书少了,人心也浮躁起来。得逼自己一把,看纸质书吧,能让自己精心。人还需要时间沉淀,“腹有诗书气自华”向着这样的目标前进吧。

另外,少刷各种平台吧。你的内心还不够强大,看到一些负能量,就容易被影响,戒掉坏习惯,多读书,读好书,把时间用在积极正向的事上。

和焦虑妈妈说说心里话

都说读书可以改变命运,读书也能改变心态。心态变了,人也就变了,相由心生。

总之,人要活在当下。做当下想做的,也是对自己最好的馈赠。对未来有期待有规划,但不要用太多时间去思虑未来,一切都是在变化中。

能做的也最要紧的就是调整睡眠,好好睡一觉,让自己神清气爽地迎接明天的到来。

2021.5.19