语录网句子大全 努力了却得不到结果的句子 不断努力的励志句子

努力了却得不到结果的句子 不断努力的励志句子

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1.什么是无效努力

无效的努力意味着你看起来很努力,结果体现在别人觉得你很努力,句子或者你被自己的努力所感动。

你有没有刷了一会儿视频,不断又看了一会儿书,励志一天下来,努力你把书看完了,得不到但是你回忆起你读了什么吗?

或者你写一篇文章,结果聊一会儿,句子写几句话,不断这怎么保证文章的逻辑性呢?

瘦下来的时候,励志在健身房轻松运动1小时,努力一身汗,得不到体力不支后,结果想到奖励自己,句子去暴饮暴食一顿烧烤。

以上你确实为自己付出了努力,不断你完成了你的“任务”,励志但最终你没有得到预期的结果。

因为你会想起你读过的书,努力只记得几个字;看着我写的文章,得不到我也觉得不满意;锻炼完第二天,结果又说不减反增。

你只是看起来很努力,句子但你的努力不够纯粹和专一。

努力了却得不到结果的句子 不断努力的励志句子(图11)

2.无效努力的后果

1.陷入立旗式打脸的恶性循环

扪心自问,不断你是不是一个立了旗还经常打脸的人,励志身边的朋友对你的旗印象不深,期待你再次成为打脸的结果。

这在你看来可能很正常,但是久而久之,看看你自己,看看你的毅力和耐心是否有回报,因为你不能长期坚持做一件事,你的质量会变差,你总是体验到新事物的刺激,但你不能静下心来做一件事,所以你可能会变得焦虑。

2.收获感差,容易对自己变得消极

因为你会觉得自己明明做了一件事,但为什么总是达不到自己的预期呢?

然后你可能会逐渐否定自己,认为自己没有足够的能力去完成它。

你的获得感就是你坚持下去的动力,然而你没有给自己这个动力,最后你开始否定自己。

举个例子,你今天预计要读20页书,但是你刷了一段视频,聊了一会儿,最后你读完了这20页书,在你的脑海里可能不是连贯的内容,而是更多的文字。

所以当你回过头来看的时候,你今天脑海里有几个小视频画面,和朋友的几次小聊天,一本书里的几句话。似乎没有一个能完全呈现在你的记忆中。

所以你开始怀疑自己,"我今天到底做了什么?"。

努力了却得不到结果的句子 不断努力的励志句子(图23)

3.做事不注重计划和方法,逐渐变得低效

你是一个"说到做到"的人吗?但你说做了没多久,又放下了。

那些“说到做到”、“说到做到”的人,要么具备随遇而安的心态和勇气,要么具备根据实际情况快速制定有效方案的能力。

如果你觉得自己不具备这些条件,不妨试着成为一个全面的人。

你做事总是不讲究计划和方法,当你在生活中搅成一团羊毛时,你发现自己身心俱疲,效率低下。

如何避免无效的努力

1.在做某事之前想到开始、过程和结束

规划就是你告诉自己做某事的开始、中间努力和结果的过程,也是建立心理预期的过程。

这就是你在脑海中想要达到的效果,以及你应该做些什么来达到这个效果。

而这也是一个建立心理预期的过程,通过心理预期逼迫自己去努力。

当然,如果你的心理预期过高,早早就定了一个无法实现的目标,这会增加失败的可能性,你需要真正了解自己,比如我在减肥过程中会奖励自己一顿小骗饭,因为我知道自己对食物的执念,这里得不到的食物总是动荡不安,所以我会制定一个计划,一个月减三斤,然后我就可以有两次适度的骗饭。

把大计划分解成小计划,给自己一些奖励作为阶段性的胜利,这样才能走得更远。

努力了却得不到结果的句子 不断努力的励志句子(图36)

2.锻炼专注力,一次只做一件事

在这里看剧需要2倍速3倍速的时代,当你想专注一件事的时候,手机消息来了,从此手机再也放不下了。

因为你的专注力和自控力不够,总是在意外界的干扰。

你可以把一个会干扰你的电子设备静音,甚至放在另一个房间里,不要总想着,会不会有人找到我,会不会错过什么重要信息?

在清理外界干扰的同时,也要清理自己内心的障碍。

努力了却得不到结果的句子 不断努力的励志句子(图42)

3.输入知识的及时内部化,以实现有效产出

不要让你获得的新知识"停留在表面"。

人的印象和记忆是有限的,比如你今天看了一本书,过几天可能就不太记得书中的内容了。

要想真正获得知识,就需要对知识进行梳理和消化。

可以做好单词、句子的积累和背诵,或者做读书笔记,写下自己的感受等。

我更喜欢用"复述"来复习知识,也就是你用自己的话复述你输入的知识,这个过程就是内化的过程,同时你也可以检查你的输入。

努力了却得不到结果的句子 不断努力的励志句子(图49)


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