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步骤/方法
你只需要知道，在某个地方，此时，此刻，某个小姑娘正在用你不能负担的重量进行热身
给自己定一个目标，虽然最后不一定到达终点，但你每天都在超越自己
放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！
站着不动你永远只是观众，只有死鱼才随波逐流
脸蛋是天生的，身材可不是，痛就是软弱离开身体的感觉
在你想要放弃的那一刻，想想当初为什么坚持走到了这里
健身没有捷径可走，如果你想找捷径，只意味着你就是个弱鸡！
每一个优秀的人，都有一段沉默的额时光，那一段时光，是付出了很多努力的
忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都被震撼的日子
出生时我就知道，我是来做强者的额，健身只是一部分
人这一生，总要做一件自己都佩服自己的事，才算圆满
但最大的愉悦，就是做了别人说你做不了的事
