文/学乃身之宝
如果把成年人比作整个房子，那么童年就是房子的基础。
一个人如果小时候得不到足够的情感关怀，就会缺乏与父母的情感联结，这样的人长大后，表面上看起来很正常，但实际上内心深处，与父母、他人、世界联结的情感基础很可能缺失，这会让他一直生活在悲伤、焦虑或深深的孤独中。
荣格说，"孤独并不是身边没有人，感到孤独的真正原因是一个人无法与他人沟通自己心中最重要的感受。
如果我们小时候经常不被父母理解和忽视，我们会感到内心最深的孤独，因为第一个和我们建立关系的人是我们的父母，这种孤独会影响我们将来的情感状态。
今天这篇文章，我们就来详细说说。
1.忽视孩子的父母正在把孩子推向孤独和恐惧的深渊
《原生家庭的突破》一书指出：那些能理解孩子的父母，孩子一般都健康成长，而那些给孩子带来伤害的父母，一般都特别坚强，自以为是，缺乏同理心，不设身处地为孩子想问题，总是把孩子推向孤独和恐惧的深渊。
就像日本电影《被抛弃的松子的一生》中的松子，从小被强势的父亲忽视，促使她养成了讨好的性格，长大后她极度害怕孤独，渴望爱情，但因为不能爱，不懂爱，最终落得遍体鳞伤。
对孤独的恐惧，让她形成了一种信念——哪怕对方不爱她，打她，骂她，只要不离开她，因为她觉得这样比一个人好。
渴望爱与被爱是人的本能，所以每个来到这个世界上的孩子都会渴望得到父母的理解和爱，但是如果父母本身不爱或者没有给孩子足够的爱，那么孩子可能就是在寻找爱，在孤独和恐惧的深渊中度过一生。
2.从小害怕孤独的孩子很可能不会感受和表达情绪
《被忽视的孩子》一书向我们介绍，遭受情感忽视的孩子很可能有十大共同特征（包括空虚；反依赖；不切实际的自我评价；对自己没有同情心，对他人充满同情心；内疚和羞愧；对自己生气和自责；觉得自己有致命缺陷；难以关爱自己和他人；自律性差），最后一个是抒情障碍。
也就是说，从小被父母忽视、害怕孤独的孩子，长大后会严重缺乏对自己情绪的认知和理解。
抒情紊乱说明一个人的情感是有缺陷的，最极端的表现就是无法识别自己的情感，也无法识别他人的情感。
因此，这样的人很容易陷入孤独的状态，因为他们无法理解自己，也无法理解他人，自然很难与他人建立深厚的关系。
更重要的是，即使他们有时有正确的想法，他们也很可能认为我的想法和感受是错误的，因为他们的父母很少考虑他们的需求，他们很难真正理解他们的感受。
因此，作为父母，他们应该是孩子的镜子，看到他们的一举一动，而他们的感情只有通过父母的“看到”才开始存在。
只有当孩子感受到他们的感受时，他们才能表达出来，而那些从未被父母“看到”的孩子会生活在孤独中，因为他们的感受就像不存在一样。
3.不被父母理解的孩子很可能不会处理自己的情绪
如前所述，当父母经常忽视孩子，不理解孩子，不能满足孩子的需求时，他们很可能不会感受和表达自己的情绪，这也导致他们不会处理自己的情绪。
就像那些特别容易生气的人一样，他们很可能会无缘无故地对别人发火，虽然他们与人保持着一定的距离，但由于处理不好自己的情绪，无法在关系中，他们内心极度孤独。
一个人只有学会了表达和识别之后，才能合理地处理自己的情绪，调节情绪。
那么，如何学会识别和表达情绪呢？
我们可以尝试《被忽视的孩子》一书中提出的IAAA的四个步骤：
这四个字母分别代表识别、接受、属性和行为。首先，识别情绪；其次，接受情绪，而不是以对或错来判断；其次，尝试检测这种情绪的原因，即归因；最后，看看情绪是否与某个动作相对应，如果是，以适当的方式处理。
当然，如果你做不完，可以找心理咨询师帮助你，让你充分沟通情绪，充分感受当下，感受活着的感觉。
当我们能够识别和表达自己的情绪时，我们理解了自己，这也将有助于我们更好地理解他人，从而化解内心的孤独。
写在最后：
也许有人会说，孤独并不一定是坏事，因为很多人依然“享受孤独”。
是的，孤独有它的好处，我们可以在孤独中冥想，从孤独中汲取力量，在孤独中成长。
但是心理学家武志红告诉我们，“我们必然渴望告诉别人我们在孤独中获得的一切。”
换句话说，在一段关系中，我们所有的行为都必须被理解，没有所谓的“绝对孤独”。
从这个角度来看，如果我们是那个不被父母理解、有深深孤独感的孩子，我们现在要做的就是按照上面IAAA的四个步骤，慢慢学会识别和表达我们的情绪，这样我们才能成为一个能“看到”孩子的父母，从而结束家庭创伤；如果我们现在是父母，我们要做的就是学会换位思考，及时满足孩子的需求，尽量避免伤害孩子，这就是我们需要换位思考。
因为换位思考，让爱变成爱。
本文完
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