对茶最早的认识是什么时候,记得早,记得早,好像在小学或更早的时候,那时候还不知道,只是知道。
在信阳人,每天喝绿茶是标配,每当家里来了客人,父亲总是说:燕子,给你叔叔倒杯水。
这不是简单地倒一杯水,确切地说,倒一杯茶。用玻璃杯把茶叶从茶盒里拿出来,在上面倒热水,一杯茶就出来了!茶的量很关键,经常喝茶的人喜欢浓浓的绿茶,这就做出了判断,判断这家人不大方,取决于倒了多少茶给客人放在茶里?而我比较特别,我放的茶比较少,不是因为我小气,主要是因为我怕喝茶的人和我喜欢喝茶的人睡不着
信阳人家,年货,腊肉就是其中之一,茶叶也是年货必备之一。上小学的时候,每年除夕前爸爸都会在自己的店前摆几个大铁桶卖茶叶!我对家乡的记忆,除了美味的腊肉,还有让我又爱又恨的绿茶。爱是因为喝绿茶真的很好抗癌抗氧化,恨是喝一杯绿茶即使我晚上数几百只羊还是睡不着,既煎熬又无奈!
我整个童年只知道有绿茶,十几岁时信阳出的"信阳红"大红袍,我才知道有红茶。成为瑜伽老师后,博物馆几乎每天都要泡茶,这个时候才知道原来茶的种类这么多。泡茶,茶道很高深是一门大学问,同事教我一套泡茶的流程,只有一点点片面的了解,闲暇时自己泡茶,细细品味。毕竟没有深入了解,偶尔会因为喝茶睡不着
去年冬天我参加了老师圈喝七杯茶的活动,那天早上我们先练习瑜伽伸展身体,一起共喝了七杯茶,喝茶的方法和平时不太一样,结合瑜伽呼吸法仔细品尝连续喝了七杯茶。品尝完茶后,我们大家一起交流经验。在回家的路上,活动结束时,我连接了三个厕所,俗话说,"排毒都放松了。"从这个时候我暗暗决定喝茶,茶是多么有灵性啊,吸收日出的精华,滋养心灵。
对此,我总结了四个喝茶睡不着的原因:
一:饮茶时间
我做过几次实验,当天喝茶,只要不超过晚上5点,一般都能入睡。
之所以喝茶睡不着,是因为茶叶中含有茶碱、咖啡碱等成分,对人体中枢神经系统有明显的兴奋作用。
如果人在睡前喝茶,会导致人长时间处于兴奋状态,使人延迟入睡,影响睡眠质量,甚至引起失眠。
另外,茶有利尿作用,睡前喝茶会引起夜间尿频尿急,最终降低睡眠质量。
所以,晚上5点以后就不喝茶了,静下心来,做一些冥想,有助于晚上的睡眠。
二:茶叶品质
一茶一世界,一心一品质,喝一杯有品质的茶,让较量少一点,让胸口更开阔一点。
当我们透过茶的品质,看到生活的本质是喜怒哀乐,这就是茶对人的影响。
越有品质的茶,越能让人安心;当心心可放在当下还怕睡不着?
三:茶没喝到位
爸爸、妈妈和身边很多朋友,每天泡浓茶,从早喝到晚,保持良好的睡眠,他们是怎么做到的?
很多人认为,这与咖啡因的耐受性有关,而且随着咖啡因摄入量的增加,身体对它的耐受性也会增加,2014年,哈佛公共卫生学院的一项研究也发现,咖啡因的摄入也与基因有关,人体内大约有八种基因决定着身体如何分解咖啡因,并对其兴奋作用做出反应。换句话说,他们可能对咖啡因的耐受性很高,或者天生对咖啡因不敏感,睡前喝浓茶仍然可以入睡。
四:心理作用
墨菲定律告诉我们,你想象的东西越多,它就会发生得越多。
当你喝茶的时候,你给大脑、神经下达指令,喝茶我会睡不着。然后真的睡不着!
所以,喝完茶之后,一定要告诉自己,今天我喝了一杯最好喝的茶,会让我心情愉悦,让我好好睡一觉!
喝茶时失眠?那不是茶的问题!是你的问题。生活就像一杯茶,很多人喝,但很少有人理解它。就像瑜伽不是简单的姿势,而是身体和心脏的结合!