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步骤/方法
内心强大
一个女人怎样让自己的内心变得强大，有良好的心态?
我们知道心态的好坏会决定我们一整天的心情，心态好了，事就看开了，想开了，不再久久思虑着。
反之，心态不好，会让自己在坏事中越陷越深，结果不堪设想。
一、正确的认识自己
正确的认识自己的情绪，每当自己的情绪出现起伏的时候，观察自己是因为什么事情导致的？
比如不开心了，是因为和男朋友斗嘴后他依然能够好睡到天亮，理都不理我。
后悔了，是因为自己太在乎别人的感受，把别人看得比自己重要以致面对别人提出的需求不懂得拒绝。
愤怒了，是因为老板当着大家的面批评我，使自己好想大声地骂人，但是得控制好。
找出情绪所产的原因
正视情绪
二、允许“它”
情绪是中性的，情绪无论好坏都是生命体验的一部分，是身体内部发出的信号。
愤怒、痛苦、悲伤、恐惧等这些都是情绪。出现愤怒的时候是否有血压升高，心跳加速的感受。
如果是就是愤怒的情绪，须允许情绪的出现。
不要这么认为：oh！不，我不能产生愤怒的情绪，愤怒这是低情商的表现，亦或是我不能生气，生气就是拿别人的错误惩罚自己。
你越压着情绪，内心越感到的难受，须允许情绪的出现，接纳情绪。
接纳情绪
三、为情绪找个出口
心理学家认为：很多人的出现的疾病，大都不是身体上的，而是情绪无法“流动”起来。
当被负性的情绪困扰着，会诱发200多种疾病，这时无论你天天枸杞泡水等吃各种养生的食物都没用。
当坏情绪出现时，前面我们已经说了要先正视情绪，之后管理好情绪。
例如：你所产生的情绪是因为同自己的爱人吵架了，他没来理你，这时你可以大声地说出自己内心的感受，这也是发泄出来。
亦或是找人倾诉，书写疗愈与自己对话，洗个热水澡，足浴，吃自己想吃的食物，适当地忙碌，去做点有意义的事情。
优先考虑自己的内心感受。被人讨厌不重要，每个人都不可能时时地做到别人满意，要有被讨厌的勇气。
表达情绪
结语：心态的好坏会影响人的一生，我们要拥有一颗积极的心态，无论从身体，气质，运气都会越来越好。
应了那句话积极的心态就有积极的人生，内心强大的人都能够很好地管控好自己的情绪，情绪对了，好彩自然来！
--the end--
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文/Miss Lin
原创首发