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步骤/方法
"狗啃骨头人抽烟，驴啃树皮发闲天"。这是视抽烟为可笑行为的人对抽烟的一种看法。其实在我看来呢，抽烟真的不是什么好的习惯，而现在“柳叶刀”也证实了这点，抽烟喝酒对人也没有任何的好处。但是为什么要抽烟喝酒呢？我感觉呢，这是一种强大的心魔，因为你战胜不了你的心魔，因为你要靠烟酒来麻醉自己。
说说我的抽烟经历吧，十几年前我每天可以抽两盒烟坐在那儿一动不动，下午可以抽一盒烟，但是后来随着抽烟呢，慢慢的我开始第二天会咳嗽，嗓子发痒难受，感觉非常痛苦，而且精神经常会一蹶不振，那么最后呢，我用了三个月的时间将烟戒掉了，戒的过程并不是那么的美好，是非常痛苦的流眼泪、流鼻涕，所有让我感觉难受的都受不了，然而难受过了却成功的戒了这个心魔。
直到今天我看到他人抽烟我就感觉有一种莫名的抗拒。回想我这个抽烟爱好呢，并不是我本身就喜欢抽烟，这是由于不好的家庭习惯所熏陶渐染的，父亲喜欢抽烟，而且毫无节制，而且任何时候都在抽，令家人不胜讨厌，但他依然我行我素我素，让人彻底的感觉难以接受。
现在感觉呢，很多人似乎把抽烟当成吃饭一样稀松平常，如陕西喜剧表演艺术家乔慷慨的《戒烟》的词里说的“抽的喉咙发了炎，抽的眼黏嘴唇干，
抽的耳聋听不见，抽的咳嗽又吐痰，
张口出气象臭碱，门牙黑的就不敢参观，
焦黄的指头不能看，把模样熏成个怪眉眼，
腿困只觉得身子懒，脚手无力怕动弹，
房子内外都是污染，旮旯卡卡都是烟。
整得四邻都反感，勋贵得六畜都不得安然，
把母鸡勋得不下蛋，公鸡勋得不叫唤，
女羊勋得不下奶，男羊勋得比牛还焉，
狗娃勋得门都不开，猫娃勋得光往我被窝里钻，
骡子勋得打喷嚏，牛在那槽边吐顽涎，
猪八戒在茅房也提出意见，把叫驴勋的放在那啃槽边，
食物味都变了，老鼠气得想骂还不敢发言”；
还有人把这个当成是一种扎势，就是那个扎“狼狗势”感觉好像抽烟很有男人味儿，感觉好像抽烟他就成熟了。他就长大了，然后在吞云吐雾中摆出一副老子高高在上的那种感觉。那么今天在我看来，这所有的这些都是非常可笑的，不但可笑，而且在大庭广众之下腾云吐雾简直是一种可耻可笑的行径。
那么，所以这块儿可能很多抽烟的人要骂我了。说我抽我的烟，我花我的钱该你什么事了，需要你在这啰嗦。是的朋友，你可以尽情地抽，你可以让自己的身体用来做来做实验，可以让你自己的肺最后像烟熏的筒一样，变得没有体无完肤，但是，与我有什么关系呢，我只是奉劝你，你不要在我的面前抽烟，你在我的面前抽烟，你是对我的一种健康的危害。
其他的，人各有志，何必强求呢？对吧。就如有的人喜欢吃榴莲，有的人喜欢吃臭豆腐，有些人什么老鼠的耗子蜈蚣长虫蚂蚱蝎子蜘蛛啥都吃了，包括蝙蝠毛辣虫洋辣子什么都吃，那是你的爱好和我有什么关系呢，对不对？但是就像你吃你的，尽量不要在我面前晃荡。
说起喝酒呢，提起喝酒这个爱好呢，那么直到现在我这个喝酒也是受一些可能因为有一些影响的这个渊源吧，俗话说“跟着苍蝇有屎吃，跟着蜜蜂找花蜜”，所有的一些恶习可能都是一些社会的熏陶渐染吧，记得我上初中的时候我就被人带去喝酒，而且有时候喝酒，我每次就是能喝半斤了左右，都是经常喝的酒瘾了，有时甚至影响这个学业，喝的这个大脑麻醉、大脑反应迟钝，直到今天我的大脑反应迟钝，我都怀疑是与一直的喝酒是有关系的。
但是今天我的酒一直在喝，为什么戒不了呢？很多时候我信誓旦旦今天要戒酒，明天要戒酒，但是生活在这个俗世中，“万丈红尘三杯酒，千秋大业一壶茶”。戒烟可以，因为一个人，而戒酒呢，犹如有土壤就会有杂草一样，群体和环境的力量真的不可小觑呀（哈哈），不提也罢。
生活我遇到的一些朋友在一起，如果不喝酒的话他们会不会排斥我呢？如果不喝酒的话他们会不会认为和他们好像永远是不是一路人呢？但是如果我喝酒呢，我现在发现我的酒量明显地下降了，有时候喝一次酒可能要需要一周的时间，甚至更长的时间来调节身体，会让我感觉到没有精神，没有精气神儿。多少次我发誓要戒酒，甚至有朋友在朋友圈说你能够把酒戒了，狗都不吃屎了，现在我看我这个朋友好像说对了，他是非常了解我的，他现在可能因为有某些身体的疾病，把酒戒了，而我身体喝酒感觉不舒服，也想把酒戒掉，但是我想是不是戒了酒就把朋友戒掉了呢？。有时候也是想如果这样的朋友非要我喝酒才是朋友的话，那么他是不是真正的朋友呢呢？真是非常矛盾，这个问题可能没有人能够给我解决，那么慢慢的思考吧。
朋友们，你们有什么建议和更好的方法呢？我想在烟酒上放过自己，因为我抽烟没有灵感，只有难受，我喝了酒也不会“斗酒诗百篇”而只会“胡话一大片”，而且喝了酒以后让自己的大脑处于一片馄饨状态，甚至身体长久的恢复不过来，我不知道自己为什么要喝酒？我不知道为什么要喝？没有任何球意思。我想大多所谓的朋友在一起来拼酒，到头来“一直喝酒一直爽，最后喝酒火葬场”，这是大家都知道的，所以我还是想在以后的生活中看自己能不能将自己的酒瘾慢慢的节制。让自己走上正常的路，让自己慢慢的保持一些清醒的头脑，不至于这么糊涂，不至于这么折磨自己。
好吧，为了家人，为了朋友，为了自己，为了自己的身体，我还是慢慢尝试远离烟酒，远离这些所有让我难过得难受的东西吧。
朋友们，也许我今天说过了，到明天就成了过耳东风，因为我已经说过无数次了，但是我今天在心里说了一次，我希望会给留下一些烙印，给自己一些告诫吧。
喝酒这是一种豪爽吗？我感觉这就是一种的不好行为，有很多男人他们不喝酒，虽然我们在心里嘲笑他们，说他们不够男人是个日把歘，但是人家可能比你清醒得多，人家比你要奸猾得多，那些人才不会和你一样无聊呢。
我们的所谓的感觉到自己和梁山好汉一样的豪爽，实际上在人家眼中你就是个自我感觉罢了，在人家眼中你才是真正的莽汉，所以朋友们，真正我们应该嘲笑的是自己，应该反省的也是自己。