临近期末，复习考试期间，面对紧张的学习节奏，有些孩子容易产生焦虑情绪，把负面情绪带到家里，很多家长会被孩子的情绪所影响，不自觉地说出无法挽回的“气话”，甚至做出无法挽回的行为。
区未成年人心理健康咨询中心教师张成指出，这一时期，显性语言冲突成为激化亲子矛盾的关键要素，语言是沟通的工具，但在日常亲子沟通中，很多家庭经常会遇到"无意识"的言语"困境"，由于认知、习惯等方面的差异，家长和孩子之间容易产生分歧和矛盾，经常会对对方采取言语和行为攻击，进而引发冷战和软暴力。
下面是一份家长“气话”清单
看来你还是不够努力！
我们这么辛苦，又不是为你好，你怎么就不感恩呢？
看看你的成绩，再看看你这样，你不焦虑吗？我为你焦虑！
你再这样下去是进不了大学的！你是怎么学的，你是多么愚蠢！
你这样对得起爸爸（妈妈）和我吗？
看看人家，每次都考得那么好，你这次再考不好，就丢人了！
……
孩子们听到这些“气话”是什么感觉？
以下是孩子的“反驳”清单：
你知道我不会再试了吗？你一天24小时监控我看到的吗？
你在强迫我！用你努力工作的道德绑架我。我不需要你一直对我好！
急什么，你自己去考；急不急关我的事，我有自己的学习节奏！
条条大路通罗马，考不上大学怎么办？
我傻？我傻不是遗传的吗？我现在的样子有你的那份"功劳"，我想我养得起你！
又是别人家的孩子，又要别人家的爸爸妈妈！
……
伴随着父母的“气话”和孩子内心的“反驳”，发生了许多情绪化的行为：父母直接推开孩子的门；抓住一切机会谈论考试，比如餐桌；把学习成绩的变化等同于“努力”；用“过来人”的成功经验贬低孩子。
孩子会忍不住对父母大吼大叫；肢体冲突，比如推东西、扔东西；自伤；无视父母，把注意力转移到手机或电脑上。
张成表示，其实无论是父母还是孩子，都不愿意听到上面的语言清单，看到上面的行为，但很多时候，父母无意中的“气话”和肆意发泄的情绪，可能真的会伤害到孩子，让孩子不成熟的易感性受到沉重打击，同时也伤害了自己，最终两败俱伤。
其实，亲子沟通并没有万能的公式，家长需要在孩子成长过程中不断提高自己的包容度和接受度，需要在沟通过程中认真耐心地"择词选句"，张诚为家长提供以下建议：
1、尽量接受孩子的负面情绪在学习期间，尤其是考试期间，孩子的压力很大，会表现出很多的负面情绪，作为家长，当你发现孩子的紧张和焦虑时，难免会担心或生气。
如果家长在这个时候不能将自己的负面情绪传递给孩子，但同时又能帮助孩子稳定情绪，以适度的焦虑投入到学习中，那么首先要以成人的理性状态抓住孩子的负面情绪，帮助孩子做外部压力的"缓冲"；平和的话语，支持的眼神，甚至是一杯温水，适度的热量。
2、试着理解孩子的自我保护很多时候，孩子足够理解学习和考试的重要性，但是他们所付出的努力和方法却和父母所期望的不一样，当他们因此受到责备或批评时，孩子往往会感到无能为力，所以他们会激活心理上的自我保护机制，而激活保护机制、保护自尊的孩子，此时在父母眼里可能是冷漠和逃避的。
家长在观察孩子的表现时，理解和接纳尤为重要，与家长期望有差异并不代表孩子不努力，而是为了避免过度受挫，会逃避学习、拖延、或估计把考试搞砸，家长需要理性地意识到孩子的逃避，释放理解的信号，并尝试与孩子谈谈对学习的期望，缓解孩子的压力。
3.保护孩子学习的动力大多数孩子真的很在乎成绩，他们更关注自己的表现在意想不到的世界中得到奖励和表扬时是否能带来良好的自我意识，孩子希望能够积累与良好表现挂钩的愉快经历，他们希望能够提高自己，创造一些东西，所以他们学习积极主动，有一定的自律性。这样的表现，既是他们克服困难、付出努力的内在动力，也是家长最希望看到的，但这样的理想状态似乎很少见到，这其中，与家长的过度控制和限制有关。
如果家长能陪孩子设定合适的考试目标，在沟通中给孩子充分的倾诉机会，给孩子情感上的理解，对孩子向上的愿望保持充分的信任，坚定地守护孩子的学习动力，就能帮助孩子更上一层楼。
文字：陈燕
图片：综合网络
编辑：韩佳怡