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步骤/方法
人生中最痛苦、感情受伤、孤独、心理脆弱、精神疲惫的，大概就是人生最低谷的感受。
大脑的最低点往往是一片空白，还容易做一些奇怪的梦，那些不良妄想的妄想进入大脑，疯狂肆虐。因此，当人们情绪低落时，大脑很容易受到侵犯。
这个时候，有五个字把自己骂醒。
1.伤害你的不是别人的无情，而是你天真的幻想！
事实伤不了你，伤你的是幻想，和现实的差距，别再幻想解脱自己了。
所以，保护自己最好的方法，就是永远不要高估自己在别人心中的分量，能伤害你的，是你幻想的执着，及时止损，不希望，不希望，不期待，就不会失望。
2、连水都会变质，更别说心脏了！
人要懂人性，否则与人相处就会受伤；要游泳，就要懂水质；要训练动物，就要懂兽性；人世间，就要懂人性。
记住人性，永远保持一颗怀疑的心，不要轻易相信一个人的人性，更不要去试探，结果一定会让你失望，因为人性是善变的，当你完全相信一个人的时候，就要做好被他背叛的准备，而背叛你的人往往是你身边最亲近的人。
3、没有收拾残局的能力，不要放纵自己的情绪！
能力不大，脾气不要太大，不然会很麻烦；能力不大，欲望不要太大，不然会很痛苦。
发脾气是无能的表现，是心灵的脆弱，一个连情绪都控制不了的人，就算把整个世界都给你，你迟早会毁掉一切；你无法成为心灵的主人，你必然会成为情绪的奴隶。
4.如果你不能自己成长，没有人能为你遮风挡雨！
《易经》说，天行健，君子以自强不息。
你首先要自强，上帝会眷顾你，在你走出谷底之前。你不自强，别人帮不上忙，即使所有的外部条件都齐全，他们不做，也无济于事。
5.再好的链子也栓不住想走的狗！
很多事情可能并不是你想的那样，当你遇到阻碍的时候，深吸一口气，告诉自己冷静下来，如果回来看看自己能做什么，就化解最好，如果做不到，只能说自己已经尽力了，不要强求。
做人最难的是什么？
有个高赞回答是这么说的：最难的是永远保持清醒，失落时不妄自菲薄，成功时不得意忘形。
这个世界很势利，当你强大有力的时候，会有无数的鲜花和掌声让你头晕目眩，更不用说无数的诱惑让你迷失方向，有多少人能在低谷时咬牙坚持，却在巅峰时失去清醒，又有多少人能克制欲望，稳扎稳打？