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步骤/方法
古人言：
''用熟练的厨房为一百个人做一顿饭很难，一个人很难做到一千个人想要的。''
生活中，我们总是在意别人的看法，默默承受自己的委屈，更喜欢吃苦，满足别人的要求。
从而忽略自己的真实感受，忘记满足自己的真实欲望。
毕淑敏在《谎言的三叶草》中说：
''在平凡中闪耀光芒的唯一方法是寻求生活的本真，做真实的自己。''
当我们不怕别人笑的时候，我们才能活出自己，无所畏惧。
哲学大师叔本华说过：
"人性最特殊的弱点之一是关心别人如何看待自己。"
当你在一群人面前犯一些小错误时，你会不自觉地产生各种联想：
''这就结束了，他们是否已经憋不住自己的笑声；
当你走进办公室，原本聚在一起的同事突然散去，你以为他们在说你；
当你走在街上，听到有人在你身后笑，你认为他们在嘲笑你穿的衣服。
当对方没有及时给你回信息时，你总是在想：他为什么一直不回我，是不是我说错话了？"
生活中有很多不必要的麻烦，都是因为我们太在乎别人对我们的看法。
如果你被批评，你会不开心。如果别人批评你，你会整天沮丧。
老话常说：
"20岁时，人们会担心别人对自己的看法；
人到四十岁，已经忽略了别人对自己的看法；
到了60岁，人们发现别人根本没有想到过自己。''
其实大多数人并不在意你出丑，每个人都有自己的事情要做，不会把时间和注意力放在你身上。
看过这样一个故事。
白云寿端禅师曾坐在杨其芳大师对面。
杨岐问：
''我听说你以前的主人，茶陵的余和尚，在他开悟的时候说过顿悟的话，你还记得吗？''
记得记住，那首歌是‘我有一颗明珠，久被尘埃和劳动锁住；一旦尘埃耗尽，它照耀着山川河流’。
杨奇一听，笑了好几声，一言不发地走了。
白云呆呆地坐在当场，不知道师父为什么一听就笑，心里很闷，整天想着师父的笑，也找不到什么足够让师父笑的理由。
那天晚上他辗转反侧，睡不着，参加了夜场。
第二天他实在忍不住了，一大早就去问师父：
''为什么师父听到于和尚的听众时笑了？''
杨奇笑得更开心了，对失眠眼睛发黑的弟子说：
''所以你不如小丑，小丑不怕人们笑，但你害怕人们笑！'''
白云听了，豁然开朗。
我们又何尝不是这样呢？
周国平曾说：
''如果疼，就因为在乎，越在乎越疼，只要不在乎，就伤不了一根汗毛。''
总是把心思寄托在别人的一言一行上，因为别人的一言一行让我苦恼。
总是把一件简单的事情想象的很复杂，左思右想，想不出个所以然，到头来浪费了自己的时间和精力。
如果我们太在意别人的看法，就会在胡思乱想中迷失自我。
没有人能做到面面俱到，没有什么是不讨论的。
蔡康永曾说：
“镜子脏了，我们不认为是自己的脸脏了。但是当人们说伤人的话时，我们认为是自己不好。''
不要把别人说的话当真，因为别人的嘴，不能决定你的生活。
《庄子》中这样一个故事：
北方的海里有一条鱼，它的名字叫昆，当它变成鸟的时候，它就叫鹏，它会乘着风和它背上的蓝天向南飞去。
蝉和小斑鸠讥笑鹏说：
"我们飞得猛，遇到榆树和檀香树就停下来，有时候飞不上去就直接掉在地上，为什么要飞到九万英里外的南海？"
小斑鸠觉得从一棵树到旁边的树就是生命的全部距离，反而嘲笑大鹏找事做。
有时候，我们就像大鹏一样，当我们要做一件事的时候，会有知了、斑鸠这样的人站出来嘲笑我们。
但大鹏不会因为小斑鸠的一句话而停下脚步。
因为经历和能力不同的人，目标也不同，所以小斑鸠的人生三分天下，而大鹏的志向则是整片天空。
庄子在《逍遥游》中说：
''早菌不知蒙昧，螳螂不知春秋。''
短暂的真菌不知道生命只有一天，春天生活，夏天死亡，夏天和秋天死亡的令人不寒而栗的蝉，不知道生命只有一年。
在乎这种人的看法，浪费自己的时间，影响心情。
尼采曾说：
''永远不要忘记，我们飞得越高，在那些不会飞的人眼中，我们的形象就越小。''
生活是自己的，我们不需要别人的认可，他的评价只适用于自己。
对你有意见的人，无论你如何迁就和退让，都不会满意。
不想相信你的人，无论你怎么解释，都不要相信。
懂得屏蔽外界干扰，才能活出自己的精彩。
古人云：
“悦人者众，悦己者王。”
取悦自己，就是发自内心地接纳自己，爱自己，懂得取悦自己。
汪曾祺在《人间草木》中写道：
"栀子花又厚又大，香到刷不掉，所以不被温文尔雅的人取走，以为自己品格不高。
栀子花说，“去你的，这就是我想要的味道，闻起来很痛苦，你在乎什么！”"
取悦自己不是自私，而是懂得照顾自己，只有照顾好自己，才有力量迎接新的挑战。
杨澜采访了当当的俞渝，问她：“你最不自信的地方在哪里？”
她说：“长相。”
俞渝曾经因为外貌而自卑，后来却事业有成。
于是，杨澜又问：“为什么随着年龄的增长，你变得越来越自信，越来越有气质和光芒？”
她回答：“接受自己。”
杨澜对此不禁赞叹，称这值得很多女性借鉴。
接纳自己，既是对自我价值的肯定，也是对接纳自己缺点和不足的理解，是对自己永远是最好的理解。
我们活着不是为了取悦世界，而是用自己的生活方式取悦自己。
正如村上春树所说：
"别人说的话与你无关，那就按照自己的意愿去生活吧。
只要你知道你在寻找什么，我的生活就是我的，你的也是你的。
一个人只有懂得取悦自己，才能不放弃自己；只有懂得取悦自己，才能在平淡的生活中挖掘到极致的美。
当我们能够屏蔽外界的干扰来取悦自己时，我们的生活就会像即将绽放的花朵一样美丽动人；像天上的云，地上的水一样悠然自然。
只有取悦自己，才能活得更潇洒。
作家张小娴也曾说过：
"如果你不能取悦世界，那就先取悦自己。
不要等到萎靡不振才知道要对自己好，取悦自己，什么时候都不早，什么时候都不晚。''
余生很短，与其在意别人的眼光，像配角一样畏缩，不如学会取悦自己，做自己人生的主人，给自己一个轰轰烈烈的人生。
愿你我学会取悦自己，过自己的生活，但走自己的路，不惧他人之言。